懷孕心情不好怎麼辦？這麼做更開心
女性在懷孕之後身體內部機能發生變化， 很多激素水準也會和平時不一樣， 所以女性在懷孕之後心情很容易波動， 如果孕婦長時間心情不好的話對自己和胎兒都不好， 所以需要及時調節， 具體方法如下：
1、消除恐懼與擔憂心理。 媽媽們可以多看一些有關懷孕與分娩方面的書， 不要“捕風捉影”， 老想著寶寶會不會長得不好， 會不會營養不足， 要相信產前檢查， 學會調控情緒。
2、轉移陣地：消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環境。 媽媽們可以做些自己感興趣的事情， 如聽音樂、看畫冊、郊遊等， 使情緒轉向歡樂。
3、適當宣洩：孕媽媽們可以通過寫日記或向他人傾訴自己的感情及處境， 合理宣洩不良情緒， 儘快恢復平和的心態。
4、打扮自己：孕媽媽可以經常改變一下自己的形象。 看到美美的自己， 孕媽媽的心情也可能會變好哦!
5、外出散步：整天悶在室內， 別說是孕媽媽， 一般人也會覺得難受呢!所以， 孕媽媽也可以多出去走走， 呼吸新鮮空氣， 看天空看鳥兒， 這樣心情也會美美的哦!
6、尋求家人幫助：孕媽媽懷孕後， 准爸爸們會覺得責任更大、負擔也更重了， 這時候， 他可能會更加專注於事業而疏忽了孕媽媽們。 孕媽媽心情不好的時候， 可以合理提出要求， 告訴爸爸們你真正需要的， 以免過度焦慮。
7、如果孕婦總是發脾氣， 或者心情鬱悶， 可能會令孕媽咪的血壓升高， 會出現阻礙胎盤血液迴圈， 導致胎寶寶缺氧影響發育。
