孕期準媽媽應該怎樣做
如何起身站立
孕婦往往覺得側臥更舒服些, 為了讓全身的體重分配得更均勻, 最好在膝蓋之間墊上小枕頭。 如果感覺到身體麻木或腎臟疼痛, 可以在側面墊上小枕頭, 這樣能夠避免背部彎曲。 如果說兩、三個月孕婦起身還算輕松, 那么現在起身就得緩慢有序地去做動作, 以免腹腔肌肉過分緊張。 仰躺著的孕婦起身前要先側身, 肩部前傾, 屈膝, 然后用肘關節支撐起身體, 盤腿, 以便腿部從床邊移開并坐起來。
如何保持站立
如果孕婦的工作性質需要長時間站立, 這會減緩腿部的血液循環, 導致水腫以及靜脈曲張。