清理腸道有三寶 趕快試試
“清腸”， 從字面上理解是清理腸道的意思。 從中醫的角度來說， 所謂腸道要“ 清”， 指的是大腸排泄功能順暢進行。
《黃帝內經》雲：“ 大腸者， 傳道（道， 通導）之官， 變化出焉”。 這是對大腸生理功能的高度概括。 大腸的主要功能是吸收飲食殘渣中的水分和排泄糟粕。 大腸傳導功能正常， 人體氣機調暢， 升清降濁， 排泄正常；反之， 則表現為大便秘結乾燥， 代謝廢物無法及時排出體外， 或可伴有口臭、頭暈、口咽乾燥， 嚴重者腹部發硬、脹滿、疼痛拒按。 常食肥甘厚味或老年人陰血虧虛， 都容易引起腸道排泄不暢。
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市場上有不少清腸類保健品， 很多都是用大量苦寒性質的中藥， 甚至止瀉成分做成的。 中醫學有“苦寒礙胃”的說法， 即苦寒性質的中藥如果過量使用或運用不當， 會影響脾胃的消化功能， 導致排泄異常， 多見腹痛、腹瀉等症。 其次， 久服此類保健品會擾亂腸道正常排泄的節律， 使得腸道處於激惹狀態， 引發便質和便次的異常， 長此以往必對身體造成不良影響。
中醫裡的清腸方法大致分為運動清腸法、按摩清腸法和飲食清腸法。 運動清腸法是在全身運動的基礎上， 重點加強腰腹部的拉伸和扭轉， 例如彎腰深俯、走貓步等。
按摩清腸法， 即摩腹法， 具體可採用坐位或仰臥位， 自然呼吸， 雙手疊掌置於臍腹部；以肚臍為中心，
飲食清腸法可以分別選用淡鹽水、紅小豆或醋泡黑豆等。 按照中醫學子午流注理論， 早晨5 點～7 點， 手陽明大腸經氣血最為旺盛， 在這個時段溫服淡鹽水（200 毫升左右）最有清腸效果。 紅小豆的功能是利水消腫、解毒排膿。 現代研究發現， 紅小豆含有大量緩解便秘的纖維及利尿的鉀元素， 因此具有解毒的效果。 大家平時可以用紅小豆煮水或者熬粥。 醋泡黑豆自古就被視為一種清腸養生法。 戰國時期的《五十二病方》中記載：“黑豆煮醋， 滋胃腎，
