夏季滋補養肺 如何食療養肺

炎熱的夏天， 容易對人體的肺陰造成傷害， 導致肺熱等症狀。 五行學說認為， 夏時心火當令， 心火過旺克伐肺金， 燥熱傷肺。 所以在高溫的夏天， 女性養生護肺養肺是根本。 食療是中醫所推崇的方式， 通過日常的飲食來保護身體不受損害。 那夏季吃什麼才能更好的護肺養肺呢?

1、銀耳

可做菜肴或燉煮食用， 例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。 潤肺化痰、養陰生津， 可治療陰虛肺燥、咽幹口渴等症。

2、蘿蔔

生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲， 效果更佳。 具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

3、柿子

鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿， 可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱等。 柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效， 適合冬季食用。 潤肺佳品

4、百合

熟食或煎湯， 對治療肺癆久咳、乾咳咽痛等呼吸系統疾病及各種秋燥病症有一定效果。

5、荸薺

可配以蓮藕榨汁共飲。 具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效， 治療熱病傷津、口燥咽幹、肺熱咳嗽等。

此外， 涼爽的氣候使人胃口大開， 進食一定要注意不可太隨意， 應以潤燥為前提。

像鴨肉、海參等食品為此時席上佳品， 雞肉、牛肉、鴿肉等較為平和之品也可適當食用。 但對於羊肉、狗肉等溫熱食物， 除非陽虛體質者， 應儘量少吃。

潤肺補水的方法

補水清肺

夏季多風乾燥， 空氣濕度小， 汗液蒸發比夏天悶熱氣候要快， 所以冬季人體同樣容易缺水。 除了通過多喝水來補充水分以外， 還可以加些蜂蜜， 滋陰潤肺。

最好清晨醒來飲一杯蜂蜜水， 是對機體的補充和淨化， 但應糾正一早喝鹽開水的習慣， 早晨是人體血壓升高的第一個高峰，

此外， 很多水果不但水分含量高， 而且具有保持肺和呼吸道潤滑的作用， 應在冬季多吃梨：梨 食用方法很多， 可以生食、榨汁、燉煮， 或者與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服。 能清熱解毒， 潤肺生津、止咳化痰， 對支氣管炎等症有較好的效果。

生食能益氣血、生津液、利小便;滋陰除燥;或者搗汁蜜煎用開水沖服， 可治療煩熱口渴。