月經期不來月經怎麼辦呢

近年來， 越來越多的女性朋友都會出現這樣的問題:月經期不來月經， 甚至有的兩三個月都不來， 或者是隔了好久才來月經， 即使來了月經， 時間也不准。 這主要有兩個方面的原因:一個是飲食不規律， 常吃辛辣生冷的食物或者長期不按時吃飯， 沒有營養。 另一個可能是做了人流手術或者是身體虛弱引起的。 那麼， 月經期不來月經怎麼辦呢？

家庭治療措施

月經期間， 許多女性會出現身體不適的情況。 因此， 在經期到來前三天， 可以根據自己的情況來決定運動形式， 以較為輕柔、舒緩、放鬆， 拉伸的運動為主， 如冥想型瑜伽、穩邁舒運動按摩、初級的形體操， 或只是在家做一些簡單的伸展動作。 經期第五天， 身體開始恢復， 此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。 不過， 還是要避免一些球類及負重較大的運動。

飲食調養

1、注意攝生、經期產後， 血室正開，

2、保持心情愉快舒暢、減少精神刺激與不良刺激， 以免氣血逆亂， 影響月經的正常來潮。 解除病後的恐懼心情和思想顧慮， 促使疾病早日痊癒。

3、注意飲食營養， 調整飲食習慣， 不挑食、不偏食， 多吃一些高蛋白食物， 如蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、甲魚、牡蠣、蝦等以及蔬菜、水果， 以保證足夠的營養物質的攝入。 增強體質。 要多食營養豐富， 具有益腎補脾、補氣養血、易於消化之類食品， 如鴿子、鱉、羊肉、雞肉、豬肝、菠菜、銀耳、紅棗等。 勿過食生冷、油膩食物。 以免損傷脾胃。 肥胖者還應控制飲食， 少吃甜食及含脂肪類豐富的食物， 同時要採取各種有效措施來達到科學減肥的目的。

對於月經期不來月經這個問題， 上面給出了一些方法措施， 月經期間不來月經的女性朋友們不妨試一試上面的方法， 也要注意飲食、運動。 其實， 很多女性月經期不來月經是有月經不調而引起的， 而如果不進行治療調理， 很容易導致婦科疾病， 例如不孕不育症。 這很大程度上影響了女性的生活和家庭。 所以， 一定要在日常中愛護自己的身體。