血虛腎虧怎麼補，飲食調養更有效

男性出現面色發白、四肢乏力、精神不濟等問題， 多是血虛腎虧引起的。 腎臟對於人體而言十分重要， 男人腎虧不僅是影響正常的生活， 還會導致其他疾病的發生。 男性治療血虛腎虧要從補腎陽做起。

1: 龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠， 心慌等更年期症狀。

1: 有腎虛情況的應該儘量多吃黑米。 研究發現， 黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素， 經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。

1: 鵪鶉肉不僅酥嫩美味， 而且營養豐富。 鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。

1: 黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。

1: 當歸可用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

1: 可用于進步人腦記憶力、延緩衰老、防備動脈硬化、糖尿病等。 海參的補腎潤燥、益氣養血功效很好， 經常使用於治療小便頻多和腸燥便秘等病症。

1: 腎虛的平常應該多吃黑芝麻。 研究發現， 在腎虛吃什麼食物這個問題上， 黑芝麻的補腎效果不容小覷。 它具有補肝腎、潤五臟的作用， 經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。

食補食物之外， 男性朋友們日常還應該多加鍛煉、養成良好的生活習慣，