​我紅豆湯減肥成功了

紅豆是一種比較有營養的食物， 紅豆含有維他命B1以及B2， 還富含蛋白質， 多種礦物質等營養元素， 紅豆可以補血， 還可以利尿以及促進心臟活化等作用。 平時經常吃紅豆可以改善腳腫的情況， 紅豆可以減肥的， 減肥效果比較明顯， 對於減肥的人來說可以試試， 我紅豆湯減肥成功了， 紅豆這麼做減肥， 接下來我們來瞭解下吧。

一.利用紅豆減肥的具體步驟：

1.買來紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的。

2.泡紅豆,24小時

3.煮紅豆,最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個半小時,高壓鍋10分鐘， 然後就可以吃了。

二.本草

紅豆即赤小豆， 《本草綱目》說其性下行， 能通小腸利小便去腫脹， 另外它有調經通乳作用， 對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。 此外， 陳皮有化痰止咳、助消化的作用。 對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

三.製作方法

1.材料

紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

2.具體做法

01.先把紅豆浸泡半個小時, 加入煮滾的500cc清水中, 煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了, 然後熄火。 用熱水把陳皮浸軟, 待紅豆煮熟熄火後, 就把陳皮放入紅豆湯中, 上蓋悶十分鐘, 之後加上一點鹽就可以了。

02.紅豆減肥法適合各種年齡段減肥， 並且適合男女減肥， 是一種絕對安全無副作用的減肥方法， 趕快試一下吧。

四.告別大肚腩——陳皮紅豆沙

製作：紅豆泡軟後， 隔水蒸熟， 加入水和糖煮成豆沙， 然後用細篩子濾去豆皮， 加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。 清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。

五.紅豆功效

1.健脾益腎

紅豆有清心養神、健脾益腎功效， 加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用， 能治肺燥、乾咳， 提升內臟活力， 增強體力。

2.清熱解毒

紅小豆有很強的抑菌作用， 可用於輔助治療瘡毒等症；紅豆能解酒、解毒、對心臟病和腎病、水腫患者都有益處。

3.利尿消腫

紅小豆含有較多的原皂角甙， 可刺激腸道， 具有很好的利尿作用， 非常適用於心臟性和腎臟性水腫、肝硬化腹水、腳氣病浮腫等症的輔助食療。

4.調節血糖

體內缺鉀會引起糖量減退， 導致血糖不易被控制， 而紅小豆是典型的高鉀食物， 可以幫助糖尿病患者更好地控制血糖；此外，

5.補血養血

紅小豆富含鐵質， 具有補血、促進血液迴圈、增加體力、增強抵抗力的功效， 是貧血音的理想食物。 不敢吃豬肝的貧血患者， 可以吃紅小豆來補血。 古代生育過後， 會喝紅豆湯來補血， 效果極佳。

6.促進乳汁分泌

紅小豆是富含葉酸的食物， 產婦、乳母宜多吃紅小豆， 可促進乳汁分泌。