俄媒：吃甜品的6個小技巧讓你長不胖

【環球網綜合報導】俄羅斯woman網站報導稱， 任何食物都含有卡路里， 而卡路里來自於人體需要的三種能源， 蛋白質、脂肪和碳水化合物。

報導稱， 糖類物質含有100%碳水化合物的熱量， 不含維生素、礦物質和蛋白質。 而棒棒糖則含有96%的碳水化合物， 不含維生素和微量元素。 可口可樂是100%碳水化合物卡路里的飲料， 沒有任何益處。 即便那些標為“低熱量”的蛋糕， 可能也會使用反式脂肪， 熱量極高。 您要冒險丟掉身材的同時丟掉健康嗎？比起食用上述這些“赤裸裸的熱量”， 食用含有蛋白質、碳水化合物的蔬菜水果、麵包、穀物、天然漿果、果汁、植物油等健康食物明顯更好。

此外， 推薦大家在正餐過後進食甜點，

1， 將巧克力冷凍後食用,。

2， 將糖果或甜點用刀切成小塊兒， 慢慢食用。

3， 在飲品或菜肴中加入肉桂或香草， 以降低對甜品的依賴。

4， 不要在夜間食用甜品。

5， 不要在觀看電視、和朋友聊天或讀書的同時食用甜品。

6， 如果您很想吃甜食， 請儘量在中午之前進食。 (實習編譯：相文昊 審核：嚴翔)