控制飲食減肥誤區揭秘 減肥不成變折壽

無論是哪個年齡階段的人都有人在減肥， 減肥的方法也千奇百怪。 小編要提醒各位正在減肥的人士， 有些不適當的減肥方法會對身體造成不可挽回的傷害。 很多年輕人為了減肥而節食， 這樣會導致胃部的機能遭到破壞， 曾有例子節食減肥得了胃癌喪生， 而且過度的節食還會造成身體上所需的營養跟不上， 皮膚也會變差。

不吃早餐最嚴重

減肥不是一天兩天就能解決的， 選擇不吃早餐很不科學。 首先早上不吃早餐會一個上午都沒有精神應付工作和學習， 腸胃處於饑餓的狀態， 堅持到中午吃的東西就會比平時更多倍。 而人肚子餓的時候， 腸胃吸收特別好， 所以熱量吸收更快， 被身體所貯存， 成為脂肪。 所以一日三餐一定要定時吃， 可以選擇餐後做運動， 但是絕對不能不吃飯。

節食或導致厭食

節食是個很不好的習慣， 會讓胃部裡的食物少之又少， 胃部會根據接收到的食物調節其消化能力， 與此同時， 胃還要忍受浸泡在多餘胃酸中的折磨。 久而久之胃消化食物的能力就會越來越弱， 很容易患上胃病， 還有可能因此患上神經性厭食症！一旦患上厭食症想治癒會很難。