睡眠越多越好嗎

睡眠越多越好

有的人認為睡眠有益於健康， 因此睡眠是越多越好。 這種認識是不正確的， 適當的睡眠有益於健康， 但是如果過度睡眠，

睡眠是人體健康的調節器， 在經過長時間的工作學習之後， 人的精神與身體達到高度緊張的失調狀態， 這時適當的睡眠就會緩解這種緊張， 使人同複到正常的生理和心理軌道上來。 可是如果睡眠無度， 在人體毫無倦怠的時候長時間睡眠， 身體處於無活動狀態， 就會導致全身肌肉張力的減退， 使心臟的收縮能力減弱， 從而增加心臟負擔， 影響人體的正常血液迴圈和新陳代謝。

久而久之， 就會引發肥胖， 並容易導致動脈硬化、高血壓、高血糖等疾病， 降低人的生活品質和健康水準。 據一項調查顯示， 一天睡10個小時以上的成年人， 其死亡率比一天睡八九個小時的成年人要高出10%左右。

由此可見，

溫馨提示

一天正常的睡眠時間應保持在8個小時左右， 這樣最有益於健康。