三類人經期不能吃紅棗 女人們一定要知道 熱門文章排行榜 >>2017-07-06 11:07來源：99健康網

鮮棗的鐵含量為1.2毫克/100克， 在水果中是比較多的， 在經期適當的吃一些紅棗確實有一定的補血功效。 但是紅棗雖好， 但並不是任何人在經期都能食用它的。 那麼哪些人經期不能吃紅棗呢？女人經期不能吃什麼食物呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。

三類人經期不能吃紅棗

第一， 如果平時月經量多的話， 經期的時候最好別吃紅棗， 可能會加重出血量的。

第二， 容易腹脹的女性經期不能吃紅棗， 以免生濕積滯， 越喝肚子的脹風情況越無法改善。

第三， 水腫的女性經期不能吃紅棗， 一些女性會出現眼腫或腳腫的現象， 其實這是濕重的表現， 這些人就不適合服食紅棗， 因為紅棗味甜， 多吃容易生痰生濕， 水濕積於體內， 水腫的情況就更嚴重。

月經期被中醫認為是血虛的時期， 因為這個時期的婦女經血會使身體處於一種慢性缺血的狀態。 而大棗具有補中益氣，

養心安神的功效， 雖然是甘溫之品， 但其溫性非常平和， 除了以上三類人， 其他的女性建議不要吃大量即可。

女人經期不能吃什麼食物？

1、藍莓

在月經期間過量食用藍莓的話， 其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期“痛苦”加倍。

2、芒果

芒果屬於寒性類的水果，

一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃， 尤其是女性如果在來例假的時候， 也不能碰的食物之一。

3、山楂

山楂同樣富含鞣酸， 過量服用會導致身體缺鐵， 加重經期不適。 除了血瘀型痛經的人群外， 其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。

4、梨

梨子屬於寒性的食物， 最好是不要在月經期間食用， 因為寒性的東西會導致子宮內的淤血不易排出， 導致痛經或者是造成痛經的情況更加嚴重。

5、田螺

田螺性大涼， 能清熱。 月經期間忌吃田螺等寒性之物。

6、螃蟹

螃蟹性大涼， 能清熱涼血散瘀， 女子行經期間， 忌食生冷寒涼之物， 尤其是患有寒性痛經之人， 更當忌吃。

7、竹筍

竹筍性寒， 含有較多的粗纖維和南榮幸的草酸鈣，

女性經期間要忌食。 中醫認為竹筍味甘、微寒， 無毒。 在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。 竹筍功效雖多且美味， 但是經期間使用會引起經血變少， 經期間的女性儘量忌食。

8、椰子

椰子可能許多人沒有吃過， 只喝過椰子汁，

而且是那種成型加工好的。 但是， 即使是加工好了的， 也要記得， 體寒的人不易多飲用， 因為椰子也是寒性水果。

9、酸梅

一般情況下， 女性月經期間不適宜吃香酸梅這樣的食物， 因為酸梅屬於酸性的水果， 酸性具有非常好的收斂效果， 可能會造成女性的月經量減少， 使得經血顏色發黑， 甚至是導致內分泌的紊亂， 從而會嚴重的影響到月經的情況， 所以一定不要在月經期間吃酸梅。

10、辣椒

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質， 不宜吃刺激性強的辛辣食物， 以免刺激血管擴張， 引起月經提前和經量過多。 平時做菜， 好多女性都喜歡放一些辣椒圈粒使菜的味道變得更美味， 刺激食欲。 但是辣椒的刺激性比胡椒、丁香還要明顯，

特別容易導致月經期女性有痛經或經血過多的症狀。

11、柿子

柿子味道比較的甜美， 有時候也會有點澀， 性質屬於寒性水果， 月經期間是女性特殊的生理期， 這個時候女性身體的免疫功能出現了下降， 特別需要注意保暖措施， 由於柿子的性質屬於寒性的， 所以女性月經期間最好是不要吃柿子， 特別是那些有痛經症狀的女性更是需要多加以注意， 不要在月經期間吃柿子， 如果喜歡吃可以選擇在不來月經的時候吃一些。 (參考網站：39健康網)

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