蜂蜜水減肥法喝3天立即見效

蜂蜜是減肥的最佳用品， 不僅可以排毒清腸更還有養顏美容的效果， 蜂蜜中的乳糖還能補充人體所需要的養分， 但是你知道如何用蜂蜜來減肥么?

三日蜂蜜水減肥法

第一天：早餐：蜂蜜水一杯、中餐;蜂蜜綠茶一杯、晚餐;蜂蜜玫瑰花茶一杯。

第二天：早餐：蜂蜜綠茶一杯、中餐;蜂蜜薄荷茶一杯、晚餐;蜂蜜紅茶一杯。

第三天：早餐：蜂蜜水一杯、中餐;蜂蜜柑橘茶一杯、晚餐;蜂蜜玫瑰花茶一杯。

減肥功效：三日蜂蜜水減肥法， 采用的都是一些幫助調整腸胃的物質， 加上能趕走體內毒素， 改善便秘情況， 從而達到減肥的效果， 對腸胃也不會造成負擔， 可放心飲用。

蜂蜜蘿卜

材料：生姜10克、半根蘿卜、蜂蜜

方法：

1、先將生姜片準備好， 將生姜片盡量切成碎碎的形狀。

2、接著將用熱開水沖兌蜂蜜， 不過不能用太燙的水， 40度左右為宜。

3、之后在蜂蜜水中放入生姜進去， 進行攪勻后即可。

減肥功效：這款蜂蜜水食譜， 既能幫助腸胃蠕動， 同時如果是在早上服用， 能幫助排毒和清腸的效果， 促進消化又能防止脂肪的堆積。

蜂蜜牛奶粥

材料：蜂蜜少許、牛奶300毫升、芝麻少許

方法：用小火將牛奶煮開之后， 放入準備好的蜂蜜后再加入芝麻末進去， 進行攪拌后即可出鍋飲用。

減肥功效：牛奶有美白的效果， 同時芝麻中富含了亞麻仁油酸， 能幫助清除依附在血管中的膽固醇。 同時秋冬季節服用的話， 讓長時間吃油膩食物的人， 能改善堆積在胃部的膽固醇。

蜂蜜金橘茶

材料

金橘500g， 冰糖300g， 檸檬半個， 蜂蜜200g

做法

1.準備材料

2.把金橘放在淡鹽水中浸泡一個小時以上， 然后清洗干凈表皮

3.金橘對半切開， 用小叉子逐個挖出籽

4.放入料理機， 打成金橘泥(不要太碎， 保持點小顆粒感)

5.打好的金橘泥和冰糖一起倒入鍋中， 開中火煮至冰糖完全融化。 再轉小火邊煮邊攪， 約20分鐘后， 金橘泥開始慢慢變得有些濃稠， 顏色變深

6.這時把半個檸檬擠汁進去

7.繼續邊煮邊攪， 直到鍋內金橘泥呈濃稠狀，

8.放涼至40度左右(不燙手)， 加入200g蜂蜜拌勻后， 裝入密封的瓶子中， 入冰箱保存。 每次兜取一勺， 用溫開水沖開即可飲用

蜂蜜柚子茶

柚子(包括柚子皮)500克 冰糖100克

蜂蜜250克 清水1碗

做法

1.在干凈無油的鍋里裝涼水煮熱

2.把整個柚子放進熱水里浸泡5分鐘， 整個柚子的每個部位都要接觸到熱水， 然后將熱水倒掉， 吸干柚子外皮上的水分.

3.切柚子皮， 然后把柚子皮切絲

4.去掉白色的柚子瓤， 去筋和核， 取出柚子果肉

小貼士

1.切柚子皮的時候盡量不要帶柚子瓤(柚子瓤是柚子皮與柚子肉之間那層白色的瓤),柚子皮切得越薄越好

2.柚子皮絲切得越細越好

3.果肉也是盡量搗得越碎越好

4.蜂蜜在柚子羹完全煮好之后再取出

5.一定要將柚子羹晾涼之后再加入蜂蜜， 以免破壞蜂蜜的營養成分

6.玻璃罐奧放熱水里燙一燙， 消消毒

7.冷藏的時間越長， 口感越好

5.將柚子果肉用勺子搗碎， 或者是用手撕碎

6.將柚子肉， 柚子皮， 冰糖放在鍋里， 加一碗水拌勻， 然后打大火煮至沸騰，