深蹲膝蓋疼的治療方法?
在平時的生活當中人們都會遇到這樣一個情況， 當我們身體往下蹲的時候會感覺到膝蓋疼痛， 或許是平時大家都有想到自己這幾天是太累了， 運動量過大的原因， 但是這種情況發生對自己的身體都是很不好的， 有關於深蹲膝蓋疼的治療方法引起了很多人們的關注， 大家都想要急切地找到治療好的方法， 那麼下面我們就給大家講述一下有關於人們深蹲膝蓋疼的治療方法都有哪些呢？
深蹲膝蓋疼的治療方法?
患者要先拉起褲子和除去鞋襪， 以便能清楚見到膝關節。 站立， 雙腳平衡， 與肩齊寬。 正常時膝蓋應該向前。 若膝蓋向內旋轉， 表示大腿骨向內旋轉， 這種「鬥雞眼」膝蓋並不正常。 正面看很容易察覺到患者膝關節呈”O”型或”X”型。
”O”型者是指當雙腳合攏時， 兩膝分開。 距離愈大則”O”型愈嚴重。 相反當雙膝合攏時， 雙腳分開， 則膝部被稱為”X”型。 有”X”膝關節的人較多患有前膝痛。
從後觀察， 更易發現膝關節異常。 正常時， 膕窩應該向後， 不會偏歪。 若大腿內旋， 膕窩便會向外
寬扁腳亦較容易從後面觀察得到。 我們分別用肉眼在小腿最多肌肉處、跟腱和後跟定一中點。 正常時， 這三點應該連結成一直線。 當小腿的中點與跟腱的連線與跟腱和後跟的連線成角， 足跟向外偏歪， 則表示患者有寬扁腳。 若在站立時足弓完全消失， 則表示患者有扁平足。
從側面看， 前膝只應為一突起組織， 成膝蓋。 當膝蓋處於較高位置時(即高臏)， 前膝便會呈現雙峰。 上面為膝蓋， 下面的為脂肪墊。
從鞋子的形態， 我們亦可以得到一些啟示。 若鞋的中間內側部份變闊或傾側， 表示患者可能有寬扁腳。
視乎病症的起因， 治療通常都包括止痛治療和針對病因的治療。 若患者感覺疼痛， 可適當地服用消炎或止痛藥。 若患者能夠忍受， 不宜服食太多止痛藥。 消炎止痛藥 能引起胃炎、胃痛、且會傷害肝臟。 疼痛期間， 患者可冷敷患處和減少下蹲、跑跳和上落樓梯和斜路的活動。
針對病因的治療包括使用護膝、矯形鞋墊和鍛練大腿內側的肌肉。 急性期間、應該冷敷膝關節和戴上護膝以穩定膝蓋。 患者亦宜儘早穿著矯形鞋墊以改善不正確的生物力學。 急性期過後， 患者宜鍛練大腿內側肌肉和作伸展運動， 改善下蹲或從座椅起來的姿勢也是非常重要的。
我們給大家講述了有關與人們深蹲膝蓋疼的治療方法，
