明星教你如何產后瘦身 孫儷公開分享秘籍
“人生贏家”孫儷家庭美滿， 兒女雙全， 事業成功， 讓人艷羨不已。 這還沒完， 娘娘即使懷二胎仍能保持纖細身材， 產后1個月更是神速瘦身。 現在秘籍大公開啦， 大家快來跟娘娘學產后如何健康又快速恢復好身材。
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1.堅持運動
孫儷是學舞蹈出身， 壓腿、撾腰都是每日的必修課， 幾十年如一日， 堅持健身。 她表示， 自己產后第一天就開始運動了， 主要做深呼吸項目：仰躺， 四肢伸直， 全身放松， 緩緩深吸一口氣， 收腹， 背部貼緊床板， 保持姿勢片刻， 然后放松， 每次重復5-10次。
2.保證充足睡眠
孕期時， 為了寶寶的健康著想， 娘娘拋棄了一切護膚品， 每天只是認真做清潔， 保證毛孔不堵塞。 美膚的任務全部交付給美容覺， 每晚11點準時上床， 睡眠時間長達十幾個小時。 這個做法帶來的成效是顯而易見的， 不僅讓皮膚變得更好， 也促使她收獲了易瘦體質。
你可別不相信， “睡覺能瘦身”已經被相關的醫學證實了氣的科學性。 因為充足的睡眠以及高質量的睡眠， 會影響女性體內雌性激素的分泌， 促使加速脂肪的分解， 加快新陳代謝進而消除浮腫， 刺激生長激素， 使脂肪合理轉化為能量。
3.重養生， 不節食
孫儷被鄧超戲稱為“養生專家”， 因為娘娘平時非常關注飲食健康， 對一瓶食用油的選擇都很有講究。 在她看來， 節食瘦身是個大謊言， 反而容易增肥。
4.膳食平衡
孫儷自稱纖瘦而不羸弱， 并將此歸功于膳食平衡。 平衡膳食能有效調節體質， 促使自己保持身心平衡， 獲得“易瘦體質”。
娘娘膳食平衡的關鍵是， 每餐都必須攝入適量的谷物和蔬菜、一定量的蛋白質和少量的優質優質。 她還提醒大家， 一定要學會正確區分油脂的優劣， 避免食用劣質油脂。
5.高溫瑜伽調適身心
私下里， 孫儷不愛打扮， 日常穿著樸素。 她表示， “平淡、恬靜才是我所求。 如果可以擁有一個假期， 我只想恬靜地呆在家里， 然后開車帶媽媽去周邊的小城轉轉。 當然， 做瑜伽也是放松身心的最好選擇。 ”娘娘很推薦高溫瑜伽， 稱不僅可以增強身體的柔韌性， 還能釋放壓力、調節身心。
除此之外， 孫儷強調無論是產前還是產后， 瘦身應采用科學、健康的方法。 為了減肥不擇手段， 對健康無益， 還可能因此導致胎兒出現異常。
