女性必知的更年期調理小妙方

更年期調理妙方－蜂蜜茶

適量蜂蜜加開水調和在一起， 沖泡成蜂蜜茶， 早晚各服用一次。

功效：減輕更年期不適症狀。

蜂蜜是一種營養價值極高的食品， 除了含有葡萄糖、果糖以外， 尚有多種維他命， 以及鈣、磷、鐵等微量礦物質， 因此擁有「百花之精」的美名。 根據中醫觀點， 蜂蜜有養陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解藥毒、養脾氣、悅顏色的功效。 因此， 若您正逢更年期的不適， 不妨早晚喝一杯蜂蜜茶， 對於消除更年期障礙有很好的效果。

更年期調理妙方－蓮子糯米粥

將蓮子五十克去心， 加上芡實五十克和糯米共煮，

功效：減輕更年期不適症狀。

服用或塗抹新鮮的蜂王漿

在蜜蜂中， 吃蜂王漿長大的蜜蜂就是蜂王， 它的一生都在產卵， 而如此巨大的消耗之下， 它的壽命卻是一般蜜蜂的幾十倍， 現在發現， 因為蜂王吃的是工蜂上齶腺分泌出的王漿。

進入更年前期的婦女應該每天服用10克左右的蜂王漿， 來補充雌激素， 在國外治療更年期綜合症時， 用蜂王漿塗抹的大腿內側， 一個療程後潮紅轟熱漸漸消失。 因為蜂王漿有保水的作用， 所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿， 拍打塗抹在臉上， 不僅補充了雌激素， 還起到了駐顏的作用。

每天保證一杯濃豆漿

專家建議， 婦女應該從年輕時起就特別重視大豆類食物的補充，

補充雌激素的自製飲品

當更年期的前期症狀， 比如輕微的潮紅已經漸漸出現， 僅靠大豆就無效了， 這個時期， 用當歸煎水， 每天10克左右， 當茶一樣飲用， 可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。

當歸， 一直是中醫治療各種婦科疾病的“聖”藥。 另外一種用山楂、蒲公英和生薑泡茶， 在進入40歲時就開始飲用， 當成每天必喝的茶， 循序漸進， 自然地補充漸漸減少的雌激素。