夏天打盹 3個好處知道嗎

好處1：心臟更有力

西班牙醫學研究顯示， 每天午睡30分鐘， 體內激素分泌更平衡， 心血管系統疾病發病率也可減少30%。

好處2：免疫力更高

免疫學專家說， 午餐後為幫助消化， 身體會自動改由副交感神經主導， 這時睡個短覺， 可以更有效刺激體內淋巴細胞， 增強免疫細胞活躍性。

好處3：心情更舒暢

美國哈佛大學心理學家寫了一篇報導， 刊載在最新的《自然神經科學》期刊上， 內容顯示， 午後打盹可改善心情， 降低人體緊張度， 緩解壓力—效果就像睡了一整夜。