戒煙多久就不想抽了

長期抽煙不僅會使牙齒發黃、支氣管受損， 嚴重時還會面臨著患上肺癌的風險， 因此對于體質較差或有備孕準備的人群來說， 應該盡早戒煙。 但是戒煙是一個漫長的過程， 十分考驗個人的意志力， 不少人在戒煙的過程中便堅持不住想要放棄， 那么戒煙多久后就會不想抽煙了呢？

多長時間不抽煙就算是戒煙成功了?

一般來說， 對于戒煙的人， 若是能夠保持一年以上不抽煙， 就算是就戒煙成功了， 戒煙也是需要一個過程的， 在剛開始的時候， 戒煙是比較難的， 身體會非常的不舒服， 渾身難受， 想要抽煙， 但一定要忍住， 差不多在戒煙一周左右的時候， 食欲和味覺都會慢慢的恢復。

慢慢的堅持不抽煙， 在一個月左右的時候， 是會大大的減小了對香煙的依賴， 若是還有一些煙癮， 可以在想要抽煙的時候， 吃點其他的東西， 是可以轉移注意力的， 對于戒煙是很有幫助的，

等到有一年不抽煙， 那基本上就算是戒煙成功了， 熬過來這個階段， 身體的機能都是在慢慢恢復的狀態， 對于煙已經沒有太大的癮了， 此時你會感覺到自己的身體很輕松， 呼吸也會非常的順暢， 戒煙后對身體其他地方的影響也是比較大的。

戒煙后， 身體可以收獲到哪些好處?

戒煙之后牙齒會變白， 很多常年吸煙的人， 牙齒都是發黃發黑的， 并且口腔問題也很嚴重， 有口臭的情況， 會給交流帶來一定的影響， 香煙在進入身體之間首先就是進入口腔， 里面的一些有毒物質、焦油等， 就會停留在在口腔中， 損害口腔健康， 當戒煙時候， 口腔中沒有這些物質的侵害， 慢慢的牙齒就會變得干凈， 口氣也會清新很多， 可以大大的減少口腔疾病。

戒煙之后味覺也會得到改善， 平時吸煙， 里面的一些有毒物質是會損害體內的一些神經， 包括味覺神經， 所以很多常年抽煙的人， 平時的飲食都是以重口味的為主， 這是因為它們的舌頭已經麻痹了， 當戒煙之后，

還可以降低心血管疾病， 吸煙對體內的血管傷害是非常的大， 香煙中的一些有毒物質會使得血管中 血壓升高， 血液粘稠度增大， 就容易患上一些心血管疾病， 當戒煙之后， 血管沒有香煙的損害， 就會慢慢的恢復到正常的狀態， 是可以有效的降低血壓、減少動脈粥硬化、血栓、心肌梗塞等疾病的發生， 對于身體也是非常的有利。

可以減輕對肺部的傷害， 相信大家都知道， 香煙最直接傷害就是肺部， 使得呼吸出現問題， 肺部的毒素增多， 對身體的傷害也是比較大的， 當戒煙之后， 肺部沒有香煙中的毒素侵害， 就會慢慢恢復， 你會發現自己的呼吸也變的順暢了， 不會經常咳嗽吐痰了。

可以看出戒煙對身體的好處是非常的多， 不論男女， 平時最好是不要抽煙， 若是會抽煙了， 也請及時的戒掉， 雖然在剛開始的時候會比較難， 但是只要你堅持， 就一定可以做到的， 若是自己的意志力不夠堅定， 可以請別人幫忙， 監督你，