健康咀嚼能防感冒 細數咀嚼的9大養生好處

認真咀嚼對身體有哪些好處呢？

1、可以預防感冒跟流感

在口腔內分泌的唾液中， 含有一種稱做溶菌酶的酵素， 對於細菌感染相當有預防效果，

2、有節食的效果

咀嚼的次數變多的話， 會刺激控管飽足感的神經， 就可以避免吃太多哦！

3、維持年輕的肌膚

稱為parotin的唾液腺荷爾蒙的分泌可以促進細胞分裂， 就可以保持緊致的年輕肌膚。 為了要永遠保持在美麗的狀態， 就多做一些咬的動作， 增加parotin的分泌吧！

4、增強腸胃功效

咀嚼可以增加消化腺酵素的分泌量， 對於強健腸胃相當有效。

5、預防蛀牙

被分泌出來的大量唾液， 不僅能幫忙中和食物中的酸性物質， 還可以讓本身含有的鈣以及磷酸附著在牙齒表面， 補充流失掉的琺瑯質。 如此一來便可以預防蛀牙以及牙周病！

6、讓下顎更發達

如果光吃軟的食物， 或者咀嚼次數太少， 都有可能讓下顎變得脆弱， 進而影響到牙齒的排列。 因此， 請好好咀嚼硬的東西， 並且注意下顎以其牙齒的健康！

7、抑制活性氧

被稱作過氧化物酶的酵素， 可以抑制會破化細胞， 增加癌症發生機率的活性氧的運作。

8、讓表情更豐富

如果常常使用嘴巴附近的肌肉， 可以讓臉型變尖， 表情更豐富喔！

9、提高判斷力、集中力、記憶力

嘴巴張合的動作， 會讓腦部將氧氣送至細胞， 讓其活性化， 進而可以提高判斷力、集中力、記憶力喔！

愛秀美網健康總結：

常常做咀嚼動作竟然有這麽棒的功效， 是不是有點意外呢？認為自己不是個常常咀嚼的人的話， 請從下次吃飯開始嘗試， 一口咬三十次的咀嚼方式喔！