女性喝什麼養生粥滋陰養血
女人要漂亮就需要滋陰養血， 而滋陰補血的方式方法有很多， 身為一個家庭主婦我自認為喝粥是一種最好的方法。 首先粥品通常易消化，
一、錦糯米粥
材料：糯米500克、桂圓30克、黑芝麻15克、白芝麻15克、大棗30克、冬瓜糖60克、銀耳30克、紅糖120克。
做法：首先將銀耳洗乾淨並充分泡發好， 然後去掉雜質， 將糯米淘洗乾淨同紅棗、黑白芝麻加適量的水先用旺火煮至六成熟， 然後加入紅糖、冬瓜糖攪拌均勻在煮至糯米爛蓋好鍋蓋， 在燜煮5分鐘即可實用。
錦糯米粥具有溫中健脾、雙補氣血之功效。 特別是適合由於氣虛引起的臉色蒼白， 四肢無力、頭昏眼花等問題。
二、羊乳紅棗粥
材料：紅棗15個、羊乳300毫升、粳米250克、冰糖30克、紅棗15生曬參30克。
做法：首先將生曬參切片，
羊乳紅棗粥也具有滋陰補血、溫補腎陽之功效。 特別適合於易疲勞， 身體虛弱的女性多食用。
三、天冬黑豆粥
材料：糯米60克、黑豆30克、黑芝麻30克、天冬30克。
做法：首先把糯米、黑豆、黑芝麻、天冬等材料都洗乾淨， 然後加適量水將其煮成粥， 等到粥好之後加入冰糖再次煮開， 趁熱食用。
此方具有益肝腎等作用， 特別是對那些神經衰弱、便秘的人具有很好的養生保健功效。
四、桂圓紅棗枸杞粥
材料：粳米100克、紅棗15克、枸杞子15克、桂圓肉15克、紅糖適量。
做法：先將粳米放到水中浸泡15分鐘， 將紅棗、桂圓去核然後洗乾淨一起放到鍋中煮熟，
此粥具有補血生血、養肝益等等多重功效， 而且適合任何年齡層的人經常食用。
五、粳米紅棗粥
材料：粳米100克、紅棗15個。
做法：直接將粳米同紅棗起加適量的水， 然後依據個的口味加入適當的冰糖， 攪拌均勻即可長期食用。
此粥具有安神益氣、補血健脾等功效， 女性常喝還具有滋潤皮膚的作用呢？
六、小米紅棗粥
材料：小米80克、紅棗15個、黃豆20克。
做法：提前2個小時浸洗黃豆， 然後同小米、紅棗一起放入鍋中， 先用大火煮熟， 然後可依據個人口味或加入食用鹽， 或加入紅糖等調味品用文火在燜煮5分鐘即可。
功效：此粥適合任何年齡層的人多食用， 特別是女性及廣大孕婦多食用，
以上就是六款具有滋陰養血的粥品， 希望廣大女性朋友們日常可以多食用， 從而養出健康好膚色。
