你真的會刷牙嗎？很多人牙齒是被“刷”壞的

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張阿姨很愛乾淨， 刷牙特別認真， 每次都要近半小時， 結果不到60歲， 牙卻差不多快被她刷斷， 原來這麼多年， 她都是“橫刷法”， 這其實會磨損牙齒， 導致牙齒頸部的楔狀缺損， 不僅不能達到清潔口腔的目的， 反而會把牙面上的汙物刷入牙縫， 又易使刷毛擦傷牙齦， 從而產生牙齒冷熱刺激的牙敏感症狀甚至牙痛， 甚至引起牙齦炎和牙周萎縮。

這不是普遍現象， 臨床上牙齒被“刷”壞的還真不少。 武漢大學口腔醫院台保軍教授介紹， 牙齒表面常附著一些牙菌斑， 可形成齲齒，

還會產生牙齦疾病， 清除牙菌斑最有效的方法就是刷牙。 每天至少要刷牙兩次， 晚上睡前刷牙更重要。

刷牙刷多長時間為好？一般建議2—3分鐘為宜， 成人的刷牙時間如果不到2分鐘， 基本不可能正確地刷到全部牙齒的幾個表面。 絕大部分人習慣採取橫向刷牙法。

目前主要推薦兩種刷牙方法：成人水準顫動拂刷法、兒童圓弧刷牙法。 水準顫動拂刷法簡單說來， 就是“上面牙齒往下刷， 下面牙齒往上刷， 咬合面要來回刷”。

圓弧刷牙法， 在閉口即上下牙咬在一起時， 將牙刷放入口腔前庭， 刷毛輕度接觸上頜最後磨牙的牙齦區， 用較快、較寬的圓弧動作， 較小的壓力從上頜牙齦拖至下頜牙齦。 前牙切緣對切緣接觸， 作連續的圓弧形顫動，

舌側面與齶側面需往返顫動， 由上頜牙弓到下頜牙弓。 (記者 晏利利) 相關新聞 刷牙不徹底減壽13年 正確刷牙5個小方法2016-11-24 08:10 每天刷牙兩次可預防腸癌2016-09-05 08:51 預防牙周病 口腔專家推薦使用巴氏刷牙法2016-08-31 08:45 牙齒想健康 認真刷牙+定期潔牙2016-08-31 08:43