雙菇苦瓜絲

2014-07-25

雙菇苦瓜絲原料：

苦瓜150克，香菇100克，金針菇100克，薑、醬油、糖、香油適量。

雙菇苦瓜絲做法：

(1)將苦瓜順絲切成細絲，姜片切成細絲;

(2)香菇浸軟切絲，

金針菇切去尾端洗淨;

(3)油爆薑絲後，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒至涼瓜絲變軟;

(4)將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用。

雙菇苦瓜絲功效：

香菇、金針菇能降低膽固醇;苦瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。

苦瓜——“苦戀”到心

味甘，性平。中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”。

苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。

吃苦瓜減肥瘦身是個不錯的選擇。