走路意想不到的6大健身益處

現在， 不少人選擇走路上下班或通過走路達到健身的效果。 對此， 醫學專家表示贊同， 並列舉了步行上下班的6大益處。

益處之一：

增強心肺功能。 長期堅持步行上下班， 可以增強心肺功能， 改善血液迴圈， 預防動脈硬化等心血管疾病， 以及感冒等呼吸道疾病。 步行還可減少荷爾蒙分泌， 進而降低血壓。 堅持步行還能改善現代人運動不足的問題， 進而控制血糖， 預防糖尿病。

益處之二：

保持良好體形。 步行可促進消化液分泌， 早餐後步行上班可加快消化和吸收， 説明代謝系統維持正常工作， 從而保持良好的體形。 衛生部健康教育首席專家胡大一教授說， 快步行走是最簡便、最經濟的有氧代謝運動。 世界衛生組織也認為， 步行是最安全、最佳的運動和減肥方式。

益處之三：

能夠解憂排壓。 多用雙腳， 能改善體內自律神經的操控狀態， 讓交感神經和副交感神經的切換更靈活，