手突然抽筋怎麼回事呢

手部是我們人體中每天活動最為廣泛和最靈活的一個部位， 一旦出現問題就會嚴重的影響著我們的正常生活， 其中有很多人會遇到過手突然抽筋的現象， 這樣會給我們帶來一定的疼痛感， 並且長期抽筋還會影響著我們的正常活動和生活， 那麼想要得到很好的改善我們必須要掌握好原因， 下面一起瞭解一下手突然抽筋怎麼回事呢

手突然抽筋怎麼回事呢

抽筋是一種劇烈、疼痛的肌肉收縮(痙攣)， 一般發生突然， 而且劇烈， 但是持續的時間不長， 只有幾分鐘。 肌肉疼痛、觸摸發硬而緊張， 在受波及的部位， 肉眼可見到肌肉塊或肌肉變形。 常見的發病肌肉是腓骨肌。

抽筋可以由劇烈的活動、重複性運動或躺坐姿勢不良引起。 由活動引起抽筋的原因是因為出汗過度引起缺鹽造成的， 所以在鍛煉前多飲些水， 可以預防抽筋。 只是少數情況下，

如游泳時抽筋切勿慌亂， 可根據抽筋的部位， 採用下列相應的自救法， 能解“燃眉之急”。

小腿和腳趾抽筋 先吸一口氣仰浮在水面， 用抽筋腿對側的手握住抽筋的腳趾， 並用手向身體方向拉；同時用另一手掌壓在抽筋的膝蓋上， 幫助小腿伸直， 使其恢復。

大腿抽筋 先深吸一口氣仰浮水面， 屈曲抽筋腿， 然後用雙手抱著小腿用力使它貼在大腿上， 並加以震顫動作， 使其恢復。

手指抽筋 將手指用力握成拳頭， 然後再用力伸開， 快速連做數次， 直到恢復為止。

手掌抽筋 用另一手掌將抽筋的手用力向下按壓， 並做震顫動作， 直到恢復。

上臂抽筋 握拳， 並儘量屈肘關節， 然後用力伸直，

此外， 抽筋時， 用手指重按鼻唇溝上1∕3處的人中穴， 效果也很好。

上面就是對手突然抽筋怎麼回事呢的介紹， 在遇到這樣的問題時我們就能夠得到更好更有效的緩解， 另外我們平時在生活中一定要對手部多進行活動和鍛煉， 並且飲食上也要注意營養的均衡多吃含鈣高的食物， 一旦手部抽筋嚴重要及時到醫院進行檢查。