經期到底能轉呼啦圈嗎

女性朋友都希望自己可以遠離肥胖問題的影響和困擾。 所以有的時候為了達到理想的減肥效果， 甚至不惜以健康作為代價， 其實這都是不提倡的， 而且想要減肥的話必須瞭解， 最科學有效的方法， 現在很多女性會選擇轉呼啦圈幫助自己瘦腰減肥。 但是如果女性是在經期的時候是否可以轉呼啦圈呢， 現在就為大家詳細介紹。

月經期最好避免劇烈運動， 尤其是呼啦圈這種對腰腹和子宮有一定壓迫性的運動。 有可能導致異常出血。

指導意見：

適當減少運動量和運動時間， 逐漸地培養經期鍛煉的習慣。 在來月經的最初1至2天， 可以參加運動量不大的徒手體操、打乒乓球、原地投籃和托排球等活動。 以後隨經血量的減少， 可逐漸加 量至恢復正常鍛煉。

避免參加能引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動。 如轉呼啦圈， 俯臥撐、仰臥起坐、側向推鉛球、快跑、跳高、跳遠、跨步跳、跳起扣排球或投籃等。

通過以上的內容介紹我們可以知道， 經期的時候女性是不適合轉呼啦圈減肥的， 如果一定要減肥瘦身的話， 應該是經期結束之後， 同時平時生活中的飲食問題也不可忽略， 只有將兩者結合才可以達到健康減肥的效果。