孕婦保健馬虎不得 這些水果常食能養身體 熱門文章排行榜 >>2019-03-22 10:15來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

孕婦的身體需要好好呵護， 因為母體健康孕育出來的寶寶才不會經常生病， 到生產的時候， 也會變得更加順利一些， 減少出現難產的機會。 在生活中， 如何調養身體才好呢?建議食療， 也就是從飲食下手， 每天合理選擇食物進食。 其中這幾種水果， 孕婦可以常吃， 對孕婦的身體有益處。

孕婦可以的水果

1、蜜果

生活中人們多稱它為無花果， 這是一種營養很豐富的水果， 孕婦吃它非常有益處。 所以說， 孕婦平日里要記得買一些去吃。

A、有助消化， 因為蜜果中富含水解酶、蘋果酸等， 這些營養有助身體消化吸收， 孕婦若是因為吃多了而感到腸胃不適的話， 就應該吃些蜜果。

B、有助下奶， 不少孕婦都擔心生產后沒有足夠的奶水， 對此建議孕婦們可以吃些蜜果。 另外， 當其被當做中藥使用的話， 有助產婦打通乳腺， 進而起到奶水早點來的作用。 若是想要奶水早點來的話，

C、緩解便秘， 不少孕婦都被便秘困擾過， 這是因為孕期特別容易上火， 再加上子宮變大產生的壓力導致的。 長期便秘會造成大量的毒素堆積， 不利身體健康。 所以說， 平日里不妨吃些富含膠質和纖維素的蜜果， 能夠吸附腸道內的有害物質。 讓一些累積在腸道的臟東西， 更好地被排出體外， 從而減少孕婦腸道內的臟物， 降低負擔。

2、葡萄

平日里常吃葡萄的孕婦， 身體往往都比較強健， 因為吃它能夠起到安胎、補養氣血的效果。 此外， 還能讓胎兒的膚色變好。 其中將詳細介紹一下：

A、有助安胎， 祖國醫學認為， 吃葡萄安胎效果很不錯， 古籍有注謂之能治心悸盜汗、氣力虛弱等癥， 讓孕婦們的心神安定下來， 有益安撫胎兒。

B、提高免抗病能力， 這主要得益于其含有葡萄籽成分， 所以說平日里吃些葡萄， 能夠讓孕婦減少生病的可能性。

C、補養氣血， 因為其富含鐵、鈣、維生素、氨基酸等營養成分。 所以說孕婦們平日里吃些葡萄， 有助改善貧血問題。

3、石榴

這種紅艷艷的水果， 早已成為女人口中的美食。 不少愛吃水果的女人， 都不會忘記吃石榴的。 小編提醒， 孕婦吃石榴的好處有很多， 不信往下瞧瞧。

A、調節情緒， 孕期的時候， 女人們會有眾多的不適出現， 為此， 很多女人孕期容易情緒不穩定， 比如說脾氣大， 或者說抑郁等等。 而石榴汁中含有能夠穩定情緒的多分化合物， 所以說， 孕期應該吃些石榴。

B、緩解孕期反應， 因為其含有多種的有機酸， 吃進腹中有助身體消化， 讓食欲得以增強。 對于孕早期食欲不振的癥狀， 能夠得到有效的改善。 還有就是富含B族和C族維生素， 并且含有鈣鐵等礦物質， 從而起到安胎止吐之效。

孕期飲食注意事項

孕期飲食除了要注重為身體補充營養之外， 還要注意避免吃一些損傷母體和胎兒的食物。 因此， 建議孕婦要牢記這些飲食注意事項：

1、注意味道刺激的辛辣之物不要吃， 這類食物吃得過多， 很刺激腸道， 甚至還會影響到子宮， 進而造成胎兒發育受阻。

2、注意水產類食物要慎吃， 比如說甲魚、螃蟹等水產類食物就不適合吃，

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