10大壯陽黃金搭配 男人金槍不倒
男人都希望自己精力足， 想方設法的吃各種美食， 其實真正的目的就是壯陽補腎， 有些食物確實有補腎壯陽之功效， 能讓男人更加陽氣十足。
有些食物確實有補腎壯陽之功效
男人經常壯陽， 更要滋補， 二種合一才能起到很好的效果， 飲食要如何合理搭配呢， 下面給大家說說十種最佳的飲食搭配法， 為男人保航護精。
黃金搭配1：豬肝+菠菜
1、豬肝+菠菜
作用：防治貧血。 原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，
2、羊肉+生薑
作用：冬令補虛佳品， 可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。
黃金搭配2：羊肉+生薑
原理：羊肉可補氣血和溫腎陽， 生薑有止痛祛風濕等作用。
推薦食譜：當歸生薑羊肉湯
具有溫中補血、祛寒止痛的作用
的製作並不複雜：將羊肉洗淨， 除去筋膜， 切成小塊， 生薑切成薄片， 當歸洗淨， 紗布松松地包住捆紮好， 一齊放在鍋裡， 加水後先用大火煮開，
如果您由於長期工作勞累、精神緊張或長期處於陰冷潮濕之地， 導致疲倦乏力、惡風怕冷、頭昏失眠、容易感冒、面色偏白， 不妨將當歸生薑羊肉湯作為您的保健藥膳。
3、魚+豆腐
作用：味鮮， 補鈣， 可預防多種骨病， 如兒童(兒童食品)佝僂病、骨質疏鬆症等。
黃金搭配3：魚+豆腐
原理：豆腐含大量鈣質， 若單吃， 其吸收率較低， 但與富含維生素D的魚肉一起吃， 對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
推薦食譜：魚頭豆腐湯
魚和豆腐一起吃， 對人體吸鈣能起到促進作用
1.魚頭洗淨， 從中間劈 開，
2.煎鍋中倒入油， 待7成熱時， 放入魚頭用中火雙面煎黃(每面約3分鐘)。 將魚頭擺在鍋的一邊， 用鍋中的油爆香大蔥段和薑片後， 倒入足量開水沒過魚頭。
3.再放入香菇 ， 蓋上蓋子， 大火燉煮50分鐘。
4.調入鹽， 放入豆腐繼續煮3分鐘即可。
魚和豆腐一起吃， 對人體吸收豆腐中的鈣能起到更大的促進作用。 豆腐中雖然含鈣多， 但單獨吃並不利於人體吸收， 魚具有一定的生物活性， 可將人體對鈣的吸收率提高20多倍
4、雞肉+栗子
作用：補血(補血食品)養身， 適於貧血之人。
黃金搭配4：雞肉+栗子
原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
推薦食譜：板栗雞湯
原料：
1.烏雞：半隻，足夠兩個人的食量。洗淨切成塊，大小應適合煲煮;
2.清補藥材：玉竹、百合、蓮子、龍眼肉、薏米、淮山、芡實、紅棗總計20-25克，這次藥材的量放得很少，因為藥材放多了雞湯味道還是會有一些影響。板栗：超市買的一小盒大概250克左右
板栗雞湯
把各式材料洗淨混合，一起加入專門煲湯的鍋內，加水至三分之二的位置，用中火慢煲，大概2~3個小時後也就差不多了，當然如果有耐心和時間，最好是用小火慢煲，估計要花上4~5個小時，不過湯的味道更好。最後，看個人口味加適量鹽，攪勻後出鍋食用了。
5、瘦肉+大蒜
俗話說："吃肉不吃蒜,營養減一半".蒜一定是生的，但不要吃整個的，把蒜瓣砸成蒜泥或切成片，過十分鐘後蒜會釋放出"大蒜素"這種物質，這時再吃才有營養，也會起到殺菌的作用。
黃金搭配5：瘦肉+大蒜
原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液迴圈以及儘快消除身體疲勞、增強體質。促進血液迴圈，消除身體疲勞、增強體質。
推薦食譜：瘦肉絲大蒜炒麵
材料：大蒜、瘦肉絲、麵條
調料：料酒、醬油、鹽、雞精、調和油
瘦肉絲大蒜炒麵
做法：
(1)將瘦肉絲加點料酒、醬油、調和油拌勻，待用。
(2)將大蒜去根洗淨撈出，放在案板上切成段，待用。
(3)將麵條下入沸水中焯一下撈起。
(4)再放入涼水中過涼，撈出待用。
(5)燒鍋倒油燒熱，下入瘦肉絲翻炒至變色，盛出。
(6)隨後，下入麵條和大蒜翻炒一下。
(7)接著，加點醬油、鹽調味翻炒至大蒜斷生。
(8)然後，合入瘦肉絲翻炒一下。
(9)最後，加點雞精炒勻，即可。
6、鴨肉+山藥
作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺
黃金搭配6：鴨肉+山藥
鴨肉滋陰潤肺，常被稱為肉類中的金秋第一滋補佳品。山藥也有很強的補陰作用，與鴨肉一同煲湯，不但可加強養肺效果，而且還可消除鴨肉的油膩感。特別是在風高物燥的秋天，鴨肉山藥一起做菜的效果會更好。
推薦食譜：山藥燉鴨肉
材料:
鴨，山藥，紅棗，枸杞。，調料：蔥薑，八角，花椒，香葉，陳皮，黃酒，冰糖，鹽，胡椒粉。
山藥燉鴨肉
做法:
將鴨肉洗淨後切塊(所有皮和肥肉都去掉，這樣吃起來不油膩)。入冷水中煮開，關火撈出鴨肉，用冷水反復沖洗2-3次。
鍋中加冷水，放入鴨肉，蔥段，薑片，八角，花椒，香葉，陳皮，黃酒。大火燒開後轉中小火燉50分鐘。
加鹽調味，放2塊冰糖，山藥塊，紅棗和枸杞再燉10分鐘。出鍋加胡椒粉和蔥花即可。
7、雞蛋+百合
中醫認為，百合具有潤肺止咳，清心安神，補中益氣，清熱利尿，清熱解毒，涼血止血，健脾和胃等諸多功效。油性皮膚的人多吃百合對皮膚特別好。
黃金搭配7：雞蛋+百合
雞蛋因所含的營養成分全面而且豐富，被稱為“人類理想的營養庫”。營養學家則稱它為“完全蛋白質模式”。而蛋黃則能除煩熱，補陰血，兩者聯手，對身體更好。
作用：滋陰潤燥，清心安神。原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以更好地清心補陰。
推薦食譜：百合雞蛋湯
製作食材：
百合60克，雞蛋2個。
百合雞蛋湯
製作
先將百合洗淨，再與洗淨的雞蛋一同入鍋內，加水適量，煮至蛋熟，去蛋殼即成。
百合雞蛋湯功效：適用於肺虛久咳。
8、芝麻+海帶
作用：美容，防衰老。原理：芝麻能改善血液迴圈，促進新陳代謝，降低膽固醇。
黃金搭配8：芝麻+海帶
海帶則含有豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老(抗衰老食品)效果更佳。
推薦食譜：芝麻海帶絲
材料：
海帶絲 20克 、紫皮洋蔥、幹辣椒、鹽、 麻油 、少許蒜、 2-3瓣花椒 、 芝麻 適量
芝麻海帶絲
1 海帶絲放入加了白醋的滾水中煮2分鐘，撈起瀝去水分。
2 倒去水另加入200ml清水，放入海帶絲、醬油、白砂糖煮至湯汁收幹。
3淋上芝麻香油，撒上焙香的白芝麻即可。
9、豆腐+蘿蔔
作用：有利消化。原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。
黃金搭配9：豆腐+蘿蔔
蘿蔔有很強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。功效：順氣化痰 消食利尿 妊娠水腫 消化不良 大便幹結
推薦食譜：白蘿蔔豆腐湯
材料：白蘿蔔、嫩豆腐各250克，香油、精鹽、味精、澱粉各適量，花生油50克。
白蘿蔔豆腐湯
做法：
(1)、將豆腐放入沸水鍋內燙片刻，撈出，切成薄片。
(2)、白蘿蔔去皮，洗淨，切成細絲，蘸上幹澱粉後入溫油鍋內煸炒，加水煮至酥軟，輕放入豆腐片，點入精鹽、味精調味，煮沸，勾薄芡，淋上香油，即可供食。
(3)、豆腐嫩，蘿蔔酥軟，清淡可口。
10、紅葡萄酒+花生
作用：有益心臟。原理：紅葡萄(葡萄食品)酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。
黃金搭配10：紅葡萄酒+花生
溫馨提示：男人壯陽也需要細心的飲食呵護，不光平日吃壯陽菜， 也要吃些溫補的飲食，上面介紹了一些溫補食品，對男人非常有用，男性朋友一定要記住啊。
黃金搭配4：雞肉+栗子
原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
推薦食譜：板栗雞湯
原料：
1.烏雞：半隻，足夠兩個人的食量。洗淨切成塊，大小應適合煲煮;
2.清補藥材：玉竹、百合、蓮子、龍眼肉、薏米、淮山、芡實、紅棗總計20-25克，這次藥材的量放得很少，因為藥材放多了雞湯味道還是會有一些影響。板栗：超市買的一小盒大概250克左右
板栗雞湯
把各式材料洗淨混合，一起加入專門煲湯的鍋內，加水至三分之二的位置，用中火慢煲，大概2~3個小時後也就差不多了，當然如果有耐心和時間，最好是用小火慢煲，估計要花上4~5個小時，不過湯的味道更好。最後，看個人口味加適量鹽，攪勻後出鍋食用了。
5、瘦肉+大蒜
俗話說："吃肉不吃蒜,營養減一半".蒜一定是生的，但不要吃整個的，把蒜瓣砸成蒜泥或切成片，過十分鐘後蒜會釋放出"大蒜素"這種物質，這時再吃才有營養，也會起到殺菌的作用。
黃金搭配5：瘦肉+大蒜
原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液迴圈以及儘快消除身體疲勞、增強體質。促進血液迴圈，消除身體疲勞、增強體質。
推薦食譜：瘦肉絲大蒜炒麵
材料：大蒜、瘦肉絲、麵條
調料：料酒、醬油、鹽、雞精、調和油
瘦肉絲大蒜炒麵
做法：
(1)將瘦肉絲加點料酒、醬油、調和油拌勻，待用。
(2)將大蒜去根洗淨撈出，放在案板上切成段，待用。
(3)將麵條下入沸水中焯一下撈起。
(4)再放入涼水中過涼，撈出待用。
(5)燒鍋倒油燒熱，下入瘦肉絲翻炒至變色，盛出。
(6)隨後，下入麵條和大蒜翻炒一下。
(7)接著，加點醬油、鹽調味翻炒至大蒜斷生。
(8)然後，合入瘦肉絲翻炒一下。
(9)最後，加點雞精炒勻，即可。
6、鴨肉+山藥
作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺
黃金搭配6：鴨肉+山藥
鴨肉滋陰潤肺，常被稱為肉類中的金秋第一滋補佳品。山藥也有很強的補陰作用，與鴨肉一同煲湯，不但可加強養肺效果，而且還可消除鴨肉的油膩感。特別是在風高物燥的秋天，鴨肉山藥一起做菜的效果會更好。
推薦食譜：山藥燉鴨肉
材料:
鴨，山藥，紅棗，枸杞。，調料：蔥薑，八角，花椒，香葉，陳皮，黃酒，冰糖，鹽，胡椒粉。
山藥燉鴨肉
做法:
將鴨肉洗淨後切塊(所有皮和肥肉都去掉，這樣吃起來不油膩)。入冷水中煮開，關火撈出鴨肉，用冷水反復沖洗2-3次。
鍋中加冷水，放入鴨肉，蔥段，薑片，八角，花椒，香葉，陳皮，黃酒。大火燒開後轉中小火燉50分鐘。
加鹽調味，放2塊冰糖，山藥塊，紅棗和枸杞再燉10分鐘。出鍋加胡椒粉和蔥花即可。
7、雞蛋+百合
中醫認為，百合具有潤肺止咳，清心安神，補中益氣，清熱利尿，清熱解毒，涼血止血，健脾和胃等諸多功效。油性皮膚的人多吃百合對皮膚特別好。
黃金搭配7：雞蛋+百合
雞蛋因所含的營養成分全面而且豐富，被稱為“人類理想的營養庫”。營養學家則稱它為“完全蛋白質模式”。而蛋黃則能除煩熱，補陰血，兩者聯手，對身體更好。
作用：滋陰潤燥，清心安神。原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以更好地清心補陰。
推薦食譜：百合雞蛋湯
製作食材：
百合60克，雞蛋2個。
百合雞蛋湯
製作
先將百合洗淨，再與洗淨的雞蛋一同入鍋內，加水適量，煮至蛋熟，去蛋殼即成。
百合雞蛋湯功效：適用於肺虛久咳。
8、芝麻+海帶
作用：美容，防衰老。原理：芝麻能改善血液迴圈，促進新陳代謝，降低膽固醇。
黃金搭配8：芝麻+海帶
海帶則含有豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老(抗衰老食品)效果更佳。
推薦食譜：芝麻海帶絲
材料：
海帶絲 20克 、紫皮洋蔥、幹辣椒、鹽、 麻油 、少許蒜、 2-3瓣花椒 、 芝麻 適量
芝麻海帶絲
1 海帶絲放入加了白醋的滾水中煮2分鐘，撈起瀝去水分。
2 倒去水另加入200ml清水，放入海帶絲、醬油、白砂糖煮至湯汁收幹。
3淋上芝麻香油，撒上焙香的白芝麻即可。
9、豆腐+蘿蔔
作用：有利消化。原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。
黃金搭配9：豆腐+蘿蔔
蘿蔔有很強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。功效：順氣化痰 消食利尿 妊娠水腫 消化不良 大便幹結
推薦食譜：白蘿蔔豆腐湯
材料：白蘿蔔、嫩豆腐各250克，香油、精鹽、味精、澱粉各適量，花生油50克。
白蘿蔔豆腐湯
做法：
(1)、將豆腐放入沸水鍋內燙片刻，撈出，切成薄片。
(2)、白蘿蔔去皮，洗淨，切成細絲，蘸上幹澱粉後入溫油鍋內煸炒，加水煮至酥軟，輕放入豆腐片，點入精鹽、味精調味，煮沸，勾薄芡，淋上香油，即可供食。
(3)、豆腐嫩，蘿蔔酥軟，清淡可口。
10、紅葡萄酒+花生
作用：有益心臟。原理：紅葡萄(葡萄食品)酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。
黃金搭配10：紅葡萄酒+花生
溫馨提示：男人壯陽也需要細心的飲食呵護，不光平日吃壯陽菜， 也要吃些溫補的飲食，上面介紹了一些溫補食品，對男人非常有用，男性朋友一定要記住啊。
