仰臥胸悶與骨折恢復

仰臥起坐是我們平常運動中最經常做的一種動作， 這個對於減腹是有很大幫助的， 但是仰臥起坐並不是做的越多越好， 應該循序漸進， 由多到少， 一旦出現胸悶這種症狀立即停止， 胸悶可能與仰臥壓迫心臟有關。 骨折恢復期一般100天， 多吃富含蛋白質的食物可以加快骨頭的癒合。

一、骨折臥床感覺胸悶氣是怎麼回事

如果長期臥床休養是恢復健康的一大障礙， 因為假如一個正常成年人， 臥床三個月， 缺少運動， 也會臥成半個病人的。 當然， 這種情況也不排除是心臟病的可能， 建議你到醫院進一步檢查清楚。 做心電圖和心臟彩超， 拍胸片， 評估有無器質性疾病， 根據病因針對性治療。

二、骨折後吃什麼恢復得快

1、高能量、高蛋白膳食：有助於恢復元氣。 但宜在骨折2周後食用。 骨折初期還應以清淡飲食為宜。

2、維生素D：骨折後若一直在室內休養， 曬不到太陽，

3、維C:富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等， 蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。

4、水：骨折後由於久坐不動， 容易引發便秘， 此時應多喝些水來保證腸道暢通。

三、骨折恢復期飲食注意事項

1、骨折早期

骨折早期應多喝水、多食用蔬菜、蛋類、豆製品、水果、魚湯等。 由於骨折早期， 患部關節仍處於血水腫期， 應忌食酸辣、油膩、燥熱、骨頭湯、肥雞、的等太過滋補的食物以免引起淤血積滯。 骨折早期一般在1-2周。

2、骨折中期

骨折中期可適當的使用高營養價值的食物， 適當地補鈣、可適當的食用骨頭湯、雞湯、動物肝臟等食物， 滿足骨痂的生在需要。 骨折中期一般在2-4周。 這個時期如果傷口還有劇痛或者明顯紅腫， 宜局部塗抹藥酒消炎、促進微循環和損傷組織的修復。

3、骨折後期

到了後期， 骨折患者的飲食的建議是因為已經開始骨痂的生長， 患者只要繼續使用營養價值高的食物即可。 骨折後期一般在5周以上。 這個階段如果患處還有隱痛， 宜每日用中藥草進行局部藥浴， 以消除內部淤積， 避免落下類風濕。