臉色暗沉長斑 中醫教你食療調理
皮膚暗沉、有斑點， 這是很多女人困擾的地方， 膚色暗沉、長斑點用化妝品的話， 只是暫時性的掩蓋住這些皮膚問題， 最重要的還是要內調，
中藥內服斑點消——疏肝解郁祛瘀湯
對於一些臉上有斑的人士來講， 特別是女性， 如有黃褐斑、妊娠斑， 可以選擇疏肝解郁祛瘀湯， 因為這類人大都屬於肝氣鬱滯、痰瘀積滯之證。 選用的藥物有當歸、 白蘚皮、白蒺藜各20克， 煎煮後服用。 建議在服用前， 諮詢一下中醫皮膚科專家， 對症後可以用這3味藥堅持服用2個月左右， 在一定程度上可以改變。
點評：當歸味甘而重， 故專能補血， 其氣輕而辛， 故又能行血， 補中有動， 行中有補， 為血中之要藥， 有促進新陳代謝的作用， 可以使皮膚細嫩。 白蘚皮具有燥濕、 祛風解毒之功效。 白蒺藜具有祛風疏肝、行氣活血的功效。 三者同用， 肝氣疏、痰瘀除、氣血調，
補血養血調氣色——自製藥膜美皮膚
對於皮膚黯黃的人， 大都屬於脾胃虛弱、氣血不足之證。 可用白茯苓、白術、白芷自製面膜。 一般是白茯苓30克、白術15克、白芷15克先打成粉， 然後取適量藥粉和水調勻， 敷在臉上。 每週2~3次， 堅持敷用一段時間， 可見效。
點評：白茯苓具有祛斑、祛痘和美白滋潤肌膚等功效， 還可以擴張血管。 白術具有健脾益氣的功效， 脾胃乃後天之本， 脾胃強， 氣血充盈， 皮膚自然變紅潤。 白芷其 氣芳香， 能通九竅， 辛香散結而入血止痛， 故長肌膚， 芬芳而辛， 故能潤澤。 現代醫學發現， 白芷有改善微循環， 促進皮膚新陳代謝， 延緩皮膚衰老的作用。 三者同 用，
喝茶養出好氣色——雪蓮枸杞紅花飲
對於宮寒的女性、怕冷的人來說， 大都陽氣不足， 因而不能溫通經脈， 氣血不暢， 表現在皮膚上則出現膚色不澤的現象。 對此， 可以嘗試喝一點雪蓮枸杞紅花飲， 用天山雪蓮粉5克、枸杞10克、紅花3克泡水喝。
點評：天山雪蓮性溫， 有除寒、祛風濕、通經活血、溫腎助陽的功效。 枸杞有養肝、滋腎、潤肺的作用。 紅花有活血通經的作用。 三者同用， 陽氣盛， 氣血通， 自然氣色佳。 但該茶飲不適合熱性體質的人服用。
關於皮膚養護調理的誤區， 任何藥物使用的前提應該在專業醫生的指導之下， 辨證施治合理用藥。 網上琳琅滿目的中藥美白方、調理氣血方， 雖然有些有一定出處， 但是否適合您的體質，
其它食療方
1、枸杞紅棗飲
材料：枸杞、何首烏、黃耆各20克， 去籽紅棗3-4顆。
功效：枸杞補血、何首烏補肝腎、黃耆補氣、紅棗補脾胃使肌膚紅潤有光澤。
適用對象：營養不均衡、減肥導致脾腎虛弱， 面無血色、月經延後、白帶多。
提醒：便秘、口臭者不適合。
2、柴胡玉竹飲
材料：柴胡、玉竹、白茯苓各10克。
功效：柴胡舒肝理氣、安定神經， 玉竹美白潤膚，
適用對象：壓力大、悶悶不樂或更年期荷爾蒙失調， 易導致肝氣鬱結， 常伴隨胸悶、易發脾氣等。
3、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血的好東西， 再加上營養價值很高的山藥， 益氣養血的功效更明顯。 桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈， 但是因為不易消化， 每次儘量下七八個就可以了。
上面為大家介紹了中醫調理臉色暗沉、長斑的方法， 女性朋友想讓皮膚、臉色變好， 要注意自己的生活規律， 結合健康的飲食。
