高血壓能跑步嗎？

隨著人們飲食習慣的不斷改變， 患上高血壓的人越來越多， 而且開始年輕化， 尤其一些胖子患此病的幾率更高一些。 治療高血壓可以服用藥物， 也可以適度進行慢跑， 這是一種不錯的方法， 但如有不適要及時停下來。

一、高血壓能跑步嗎？

高血壓患者只要沒有冠心病， 沒有運動後的心絞痛， 是可以正常運動的。 高血壓需要適當的運動， 可以採用快走和慢跑等方法來進行鍛煉。 每天活動20~30分鐘， 進行快步走等常規運動是非常提倡的。 但不要劇烈運動， 馬拉松之類的就不要參加了。

跑步是高血壓重要的非藥物治療手段， 能夠改善抑鬱、焦慮等不良情緒， 緩解精神緊張等， 從而預防高血壓的發生， 高血壓患者應當適度的、科學地跑步。

二、高血壓會不會導致耳鳴？

出現耳鳴多與動脈硬化、心腦血管疾病等有關。 當身體出現高血壓、高血脂等問題時， 會導致血流減緩、血液黏稠、血流供應受阻等狀況， 再加上內耳動脈非常細小， 就更加容易出現內耳微循環灌流障礙。 這種缺血、缺氧的狀態如果長時間持續而又得不到糾正， 可能導致內耳組織發生病變而引起聽覺神經受損， 從而出現耳鳴、聽力下降等問題。

如果是突發性耳鳴， 就需要儘早去耳鼻喉科就診。

三、為什麼說十胖九個高血壓？

不能說胖子就絕對是高血壓患者， 但肥胖肯定是跟血壓有關的， 科學研究證實， 身體超重和肥胖與高血壓的發生呈顯著的正相關。 也就是說， 胖人更容易得高血壓。

因為體重增加後會產生代謝異常， 進而導致糖尿病， 以及脂肪堆積等情況， 會引起交感神經興奮性增高， 加之體力活動相對較少， 所以動脈硬化發生的危險性大大提高， 而硬化的血管難以隨著血液的排人而擴張， 從而導致血壓升高。