來大姨媽了能健身嗎 經期運動適當做 熱門文章排行榜 >>2017-11-24 15:32來源：99健康網

大家都知道妹子們在生理期來的時候都不怎麼愛運動， 喜歡待著， 有的妹子如果量多的時候一動就很怕側漏， 所以乾脆就不運動了， 其實來親戚的時候還是可以適當的運動一下的， 詳細的內容我們一起接著往下看吧。

首先我們這裡說的“親戚”期間可以運動是說你在這個時期沒有任何適的時候， 比如肚子痛或是其他情況， 如果你肚子疼的不行， 走路都走不了， 連班都不想上了， 還談什麼運動， 所以如果不痛經的妹子還是可以適當的做一些運動的。

嚴格的一句話來說大姨媽期間能運動， 但是劇烈運動就免了。

有的妹子就說了， 明明已經血流成河了， 還叫我去運動？

從健康角度來說， 如果只是單純的來大姨媽， 這期間如果適當的運動一下， 對身體更有好處， 鍛煉一下， 會讓經血更快的排出， 盆腔不再充血， 減少一些經期的不適合， 所以中等強度的運動不僅不會對身體有傷害，

而且還有好處。

妹子心情不好不想動怎麼辦

不少妹子在來親戚的時候脾氣非常大， 像是吃了炸藥一樣， 一點就著， 好像別人欠你幾千萬的感覺， 所以這個時候你更需要情緒上的放鬆， 這時候如果你進行一些運動的話，

可以控制你的脾氣， 讓你心情變好， 如果你一直緊張的話， 身體會感覺到更不舒服。

其實， 妹子們真的沒有必要一說到生理期運動就很害怕， 畢竟適當的運動對身體是有好處的， 有些經常健身或是運動的妹子， 你發會出她們很少有痛經的問題出現， 所以想要下次來大姨媽輕鬆， 就試著做一些運動吧。

那麼生理期運動的裝備你準備好了嗎

生理期運動最重要的就是不要側漏， 否則就很尷尬了， 把血弄到褲子上這種尷尬體驗相信大多數妹子都有過， 而且絕對不想再發生第二次， 所以生理期運動的時候不要穿短褲， 也不要穿緊身褲， 褲子的顏色最好是深色， 出門運動最好是備一件深色的外套， 如果有需要的話會用的到， 同時上衣也不要緊身的， 以寬鬆型為主， 緊身的衣服穿在身上讓肚子更不舒服， 運動服和瑜伽服都是不錯的選擇。

私密裝備問題：姨媽巾還是衛生棉棒

這裡我建議選擇後者， 因為姨媽巾的煩惱在運動過程中會特別明顯， 運動的時候反復摩擦大腿，

再加上姨媽巾非常的不透氣， 如果遇上運動的話， 那就更尷尬了， 這種感覺非常不舒服， 所以還是建議用衛生棉棒比較好， 它簡直就是運動妹子的福音， 如果你想游泳的話帶上它也不是不可以， 所以光運動還不行， 一些運動裝備也得選擇好， 否則也達不到運動的效果。

以上就是小編介紹的有關大姨媽期間運動的一些問題， 怎麼樣， 是不是又漲知識了。

上一篇：女性身體7大脆弱部位如何保養 下一篇：沒有了 標籤閱讀：經期保養月經經期運動 分享到：