6月不減肥7月徒傷悲 中醫推薦4款減肥中藥

中醫推薦4款減肥中藥

荷葉

荷葉中含有多種有效的化脂生物鹼， 能有效分解體內的脂肪， 並且強勁排出體外。 荷葉堿能強悍密佈人體腸壁上，

形成一層脂肪隔離膜， 阻止脂肪吸收， 防止脂肪堆積。 荷葉堿改善油膩飲食習慣， 其具有較強的油脂排斥功效， 讓人對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。

澤瀉

澤瀉具有利水清濕熱的效果， 可以幫助我們排除身體多餘的水分， 加快身體的新陳代謝， 有很多人下半身肥胖的人其實不是有多胖， 大多都是浮腫引起的， 澤瀉就可以很好地幫助大家消除大象腿和蘿蔔腿， 對於下半身肥胖的人群減肥效果特別的棒哦。 使用澤瀉泡茶可以輕鬆的減肥， 不過量不要太多太大， 每日的量最好控制在6g到9g就可以了， 否則會讓腸胃受不了。

首烏

首烏可以滋潤腸胃， 有解毒的療效， 適當的促進我們身體的胃腸蠕動， 排出腸胃裡的廢物，

減少胃腸對膽固醇和脂肪的吸收， 防止膽固醇在胃腸裡沉澱、累積， 是一種很棒的減肥食品哦。 首烏對於治療便秘型肥胖者很有效， 可以快速幫助我們清理囤積在體內的垃圾， 減掉大肚腩變成“小腰精”。

大麥

大麥茶主要用於消溫解毒， 健脾減肥， 清熱解暑， 去腥膻， 去油膩， 助消化， 潤膚烏髮。 大麥茶中的膳食纖維素可調整消化吸收功能， 從而延緩營養物質的吸收。 膳食纖維素還可產生飽腹感， 避免攝入過多的熱能、脂肪、碳水化合物， 有防治肥胖的作用。

夏季如何減肥才健康

不能不吃主食

很多人認為面， 大米中都含有過量的澱粉類物質， 如果多吃的話， 會引起肥胖， 因此就乾脆拒絕了主食了， 而人在不吃主食的情況下， 更容易會有饑餓感， 因此就會吃了更多的不利於減肥的食物， 所以說拒絕主食並不可取， 相反的還會讓你注意力沒辦法集中， 精神狀態不好。

水果減肥有風險

像蘋果， 香蕉， 芒果， 這些水果不僅營養豐富， 而且其脂肪含量的成份也是非常低的，

是一個減肥的好選擇， 但是水果的營養成份並不是萬能的， 因此如果利用水果減肥的話， 最好可以多補充一些其它的營養成份， 由其是要注意補充鈣質， 要注意水果的甜度。

再者如果光吃水果減肥的話， 及容易引起營養不良， 甚至腸胃方面的疾病。 所以說水果減肥要關注一下其是否科學， 是否真的可以在健康的前提下讓食用者擁有好身材。

完全素食也不行

素食的最大特點就是其沒有脂肪的含量， 但是光吃素減肥對人體健康危害是很大的， 臺灣著名藝人大S更是對此深有體會， 到最後為了使自己的身體健康， 不得不重新吃肉， 所以說完全素食減肥也不是減肥的好選擇。