春困怎麼辦 春困的解決辦法只需七個濃縮技巧
春困怎麼辦 春困的解決辦法只需七個濃縮技巧
七個濃縮技巧幫你輕鬆解決春困問題
俗話說“春困夏乏秋無力”， 如何解決春困成為上班一族和學生們的頭等大事。
春困怎麼辦 春困的解決辦法只需七個濃縮技巧
一、早睡早起
春困自然是跟睡眠不足有著密切的關係， 解決春困問題的第一招就是早睡早起。 只有早睡早起才能讓大腦得到充分的休息。 春天儘量不要熬夜， 以免誘發和加重春困， 而睡懶覺則會讓大腦的血液供應不足從而出現春困現象。
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二、常遠眺
春困時節眼睛經常會感到酸痛視野模糊不清， 為了有效地消除這種症狀應該多進行遠眺。 大地回春， 小草恢復一片碧綠色， 不妨用滿眼的綠色來充斥自己的視覺趕走疲勞之感， 讓視野恢復清晰。
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三、巧用左右腦
因為人的左腦主要負責語言、數學、抽象思維等， 因此在緊張的工作和學習過程中我們都是在使用左腦， 這就給左腦很大的壓力， 左腦不清醒時表現出來就是春困， 頭往往還會伴隨著脹痛。 這個時候身體發出的訊號就是為了告訴你該休息休息了。 你可以通過賞花、聽歌運動等方式來開發右腦， 這樣合理使用左右腦才能有效抵抗春困。
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四、洗漱喚醒大腦
春困時你往往會精神萎靡不振， 很多人都會去洗把臉， 這樣能夠提神讓自己迅速地恢復清醒。 除了用冷水洗臉外， 還可以採用具有芳香戚薇的牙膏刷牙漱口， 在口氣清新的同時還可以有效解決春困問題。
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五、加強鍛煉
鍛煉不僅能夠強身健體還可以讓深陷春困之中的人迅速脫離疲勞。 週末放假了可以去游泳， 游泳不僅不會增加關節的負擔而且還能夠增強身體耐力， 最重要的是春困現象不見了。 不會游泳的人也可以通過慢跑的方式來讓身體細胞和組織得到額外的氧氣， 讓大腦處於清醒狀態就不會犯困啦。
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六、轉移注意力
通常眼睛很長時間集中于某物時往往會誘發春困，為了不讓你的目光停留太久你可以多方面培養自己的興趣，將自己的注意力及時地轉移出去。養花養草、寫作、哼歌都是非常不錯的選擇。這些事情不僅能夠陶冶情操還可以讓你遠離春困。
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七、飲食控制
春困時節除了保證充足的睡眠和勤加鍛煉以外飲食也要相當注意。多吃些 牛奶 、水果等甜味食物，青菜、胡蘿蔔、馬蘭頭、芹菜、小白菜等蔬菜也要多吃。肉類則以牛肉、雞肉等富含蛋白質的瘦肉類為佳。
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六、轉移注意力
通常眼睛很長時間集中于某物時往往會誘發春困，為了不讓你的目光停留太久你可以多方面培養自己的興趣，將自己的注意力及時地轉移出去。養花養草、寫作、哼歌都是非常不錯的選擇。這些事情不僅能夠陶冶情操還可以讓你遠離春困。
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七、飲食控制
春困時節除了保證充足的睡眠和勤加鍛煉以外飲食也要相當注意。多吃些 牛奶 、水果等甜味食物，青菜、胡蘿蔔、馬蘭頭、芹菜、小白菜等蔬菜也要多吃。肉類則以牛肉、雞肉等富含蛋白質的瘦肉類為佳。
