最常見的6種超強排毒食物
專家指出， 食療排毒是目前最為健康的一種方式， 不經有營養而且副作用小;以下就是小編總結的6種食療排毒食物， 一起來看看吧！
排毒的食物
1.黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚， 可下降膽固醇， 對心腦血管疾病有利。 黑木耳中的膠質， 有助於將殘留在人體消化系統內的塵埃雜質吸贊同集合並排出體外， 清滌胃腸。
2.粗糧
常吃紅薯、馬鈴薯、玉米、蕎麥等粗糧有助於堅持糞便的曉暢， 使體內毒物不會久滯腸道。 粗糧中富含很多細糧（或精加工食物）所欠缺的特別的維生素和礦物質。 這些營養素有助於調節腸胃內環境， 易為人體吸收並提高抗病力免疫功用。
3.海帶和紫菜
它們含大量膠質。 能通便促進體內的放射性毒物隨同糞便排出體外。 腫瘤患者承受放化療時多吃海帶是有利的。 它們都屬鹼性食物， 有淨化血液效果。 常吃海帶和紫菜能下降癌症發生率。
4.綠葉蔬菜
綠葉菜中多為鹼性， 能夠中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中發生的過多的酸性物質， 使體液堅持弱鹼性， 然後剷除血中有毒物。 常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
5.生果
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。 生果滋味雖多呈酸味， 但在體內代謝過程中能成為鹼性， 並能使血液堅持鹼性。 特別是它們能將堆集在細胞中的毒素溶解， 終究經排泄系統排出體外。
6.綠茶
綠茶中有很多解毒因數， 它們易與血液中有毒物質相結合， 並加快從小便排出。 常飲綠茶還能防癌和降血脂。 吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的損傷。
排毒食療方
醋溜綠豆芽
首第一先把豆芽放入沸水中焯一下， 然後放入涼水中浸泡一下撈出， 接著吧花椒放入鍋中炸一下， 把炸好的花椒撈出來， 加入蔥， 綠豆芽， 再加鹽、糖、醋、味精調味， 再用濕澱粉勾芡。
醋溜綠豆芽具有解百毒的功效哦。
蜂蜜粥
首先， 將大米淘淨， 放入鍋中， 再加適量清水煮粥， 直到熟時，
此粥能補中緩急， 潤肺止咳， 潤腸通便， 有助於排出身體毒素。
南瓜飯
原料：金瓜150克， 貢米、燕麥、大麥、糙米各120克， 百合50克。
做法：將金瓜洗淨蒸六成熟;將貢米、燕麥、大麥、糙米、分別蒸八成熟；在有蒂一面的1/3處以齒狀切開後去籽。 將貢米、燕麥、大麥、糙米、百合攪拌均勻放入金瓜中蓋好蒸熟；食用時將金瓜均勻切開即可。
南瓜富含澱粉、維生素A等多種營養素， 有“蔬菜之王”的美稱。 補中益氣、與多種粗糧搭配， 符合平衡膳食的營養原則， 可以調理腸胃， 具有排毒的功效。
