養陽防風“養陽防風”是春季養生應該遵循的原則，
因為春季人體陽氣順應然，
向上向外疏發，
所以要注意保衛體內的陽氣，
凡有損陽氣的情況都應避免。
另外春季多風，
而風邪是春季疾病外感因素的主要因素，
它可能引發各種傳染性、流行性疾病，
所以也要“防風”。
養肝為先不同季節養生的重點不同，
春天應該以“養肝”為先。
因為春天五行屬木，
而人體的五臟之中肝也屬是木性，
因而春氣通肝。
在春天，
肝氣旺盛而升發，
人的精神煥發。
可是如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，
都易損傷肝臟，
到夏季就會發生寒性病變。
另外中醫養生學理論認為“春與肝相應”，
意思是說春季的氣候特點與人體的肝臟有著密切的關係。
飲食春季養生飲食應該根據個人體質來進行選擇，
普通健康的人群不主張大量進補，
主要以清淡飲食為主，
不要吃太多乾燥、辛辣的食物。
如果是身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品。
另外，
因為春季陽氣上升容易陰，
因此要特別注重養陰，
可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。
起居冬天我們習慣了“早睡晚起”，
而春天則要“晚睡早起”。
春季的三個月是自然界萬物復蘇，
各種生物欣欣向榮的季節。
我們也要順應自然界的規律，
晚睡早起，
起床後要全身放鬆，
如散步、打拳。
情緒春天養生重養肝，
而肝的生理特點是喜歡舒展、條暢的情緒而不喜歡抑鬱、煩悶。
所以，
春季養生應該要特別注意自己的情緒，
保持自己的心情舒暢，
努力做到不著急、不生氣、不發怒，
以保證肝的舒暢條達。
多吃甜、少吃酸。
唐代名醫孫思邈說：“春日宜省酸，
增甘，
以養脾氣。
”意思是當春天來臨之時，
人們要少吃點酸味的食品，
多吃些甜味的飲食，
這樣做的好處是能補益人體脾胃之氣。
不管是“養陽防風”、“養肝為先”的春季養生原則，
還是飲食、起居、情緒等方面，
春季養生的這些小常識你都瞭解了嗎?
