5大“保健知識”滿天飛 看似科學實則坑爹

【導讀】現代人越來越害怕自己跟各種疑難雜症掛鉤， 也會聽信坊間的各種“保健知識”。 雖說有這個意識是值得讚揚的， 但是， 以下這幾個“保健知識”看似科學其實是在誤導你的健康！

一年至少看兩次牙醫

如果你的牙齦是健康的， 一年檢查一次足以發現任何正在形成的牙齒疾病。 這是有科學根據的。 2011年美國心臟協會會議上公開的一項研究結果顯示， 由一位元專業人員對你的牙齒一年清理一次可降低24%的心臟病發作危險和13%的中風危險。

晚上8點後不要吃東西

新研究顯示， 如果晚上運動了， 上床前最好適量吃點東西;如果你是一個60多歲的老人， 更應該這樣做。 一頓富含蛋白質的飯食或一杯乳清蛋白奶昔都能為你的身體提供合成肌肉所需的營養成分， 還有助於抵抗老年性肌肉損失所造成的影響。

每年進行一次全身掃描

有些情況下， 掃描會“發現”一些根本不存在的問題， 使人產生不必要的焦慮， 繼而進行更多的測試。 掃描能有助於檢測肺癌和冠狀動脈鈣化， 但這些測試只建議適用於45歲以上、擁有吸煙、中度高血壓或中度高膽固醇等危險因素的患者。

用硬牙刷可更好地清潔牙齒

美國加利福尼亞大學洛杉磯分校醫學院牙科副教授菲力浦·門德洛維茲說， 柔軟的牙刷效果才好， 可減少對牙齒和牙齦的損害， 能刷到硬牙刷不容易刷到的地方。

一天刷牙或牙線潔牙兩次

就牙齒健康來說， 一天一次就很好。 刷牙時， 堅持至少2分鐘。 唾液可抑制牙菌斑， 但睡覺時唾液會減少。 注意， 這裡針對的只是牙菌斑。 早上， 你的呼吸會帶著臭味。 所以當你醒來後， 如果要與朋友或同事見面、近談， 仍要刷牙或用漱口水清潔一下口臭， 這樣做是為了尊重對方。