女人如何抗衰老 女人抗衰老的方法
女人如何抗衰老?雖說二十幾的女人還是一朵花， 衰老是三十好幾以後的事情， 但是抗衰老從女人的25歲開始就得注意了。 那麼女人如何抗衰老?小編給你介紹一些抗衰老的方法， 一起來看看。
女性養生必看 抗衰老新發現
1、大腦：越用越“新”。
日本科學家發現， 勤用腦的人腦血管多處呈擴張狀態， 腦組織有足夠的血液、營養供給， 為延緩大腦衰老提供了物質基礎。 因此， 勤用腦的人， 儘管年歲高達七八十歲， 但他們的思維過程仍能像青年人一樣敏捷， 並保持著完整的認知能力， 其聽力、視力和反應能力均較同齡人好。
2、生物鐘：撥慢衰老的進程。
科學家發現， 衰老的進程可能受控於一種與人體內部生物鐘有關的基因。 遵循生物鐘的規律， 建立規律的作息時間是延緩衰老的方法之一。
3、有益細菌能助您抗衰。
有益細菌能夠為人體製造營養物質和能量，
4、壓力讓您年輕。
科學家研究發現， “有用的壓力”， 即短期的、刺激不大的、有成就感的任務， 能夠幫助人體生成利於修復細胞的蛋白質， 包括腦細胞， 使它們以最好的狀態工作。
女人抗衰老5個好方法
從中醫角度來說， 女性衰老主要有三個方面的原因：受寒、血虛和腎虧。 遠離這3點， 即使到了更年期也能風采依舊。
1、受寒易生病， 穿著不要太暴露
俗話說：“十病九寒”。 在中醫臨床中， 寒是導致生病的重要原因之一。 天冷時有許多女性為了追求美而穿得過少， 不注重腰腹部和足部的保暖， 導致寒氣侵入體內， 加重腎的負荷， 進而加快衰老的步伐。
推薦：平時要少穿露臍裝和低腰褲;可在睡前2小時進行20-50分鐘的熱身運動， 如慢跑、快速走、一般性體操， 使身體發熱;睡前用熱水泡腳， 並按摩， 使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細血管的開放量加大。
2、女人血虛造成衰老， 補血是關鍵
不少女性都出現過面色慘白或萎黃的情況， 尤其在經期後更為明顯， 這大多是由血虛引起的。
血虛也是造成女性衰老的原因之一， 通常表現為舌苔比較薄、白， 經血顏色會比較淡、稀， 而且在平常會感到疲倦、頭暈。 因此， 女人想要抗衰老， 先要補血養血。
體寒是冬季的大忌， 要做好保暖
3、腎虧或因太過疲勞， 多吃補腎食物
中醫認為“腎為先天之本”， 也是女人美麗與健康的發源地。 不少女性都會受困于“黃而晦暗的臉色、早起後浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀髮”等一系列衰老的問題， 這通常是由腎氣不足引起的。 補腎氣能幫助黑色素代謝， 讓膚質更顯粉嫩。
此外， 腎氣不足大多是因為太過疲累引起的， 如果你突然覺得疲憊勞累、胃口不好， 就應該檢查一下是否腎虛。
推薦：平時可以多吃一些補腎食物， 像黑芝麻糊、何首烏、栗子等， 還可在醫生的指導下服用六味地黃丸。
4、養心是關鍵
除了以上三點， 對於女性來說， 養心也非常關鍵。 由於在生活及工作中的壓力過大， 不少女性會經常心情不好， 甚至每天都會擺出“苦瓜臉”。 殊不知， 心情不好會讓自己衰老得更快，
5、睡前搓腳梳頭可養氣血
頭和腳一直是保健的重要部位， 對女性來說更是如此。 睡前搓腳梳頭可養氣生血， 長期堅持， 對女性養生大有裨益。
每天睡前搓腳， 可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽狀態的作用。 先用40度溫水泡腳20分鐘， 然後左手握住左腳背前部， 用右手沿腳心上下搓100次， 達到腳心發熱;再用右手握右腳， 用左手沿腳心上下搓100次， 搓的力度大小要以自己舒適為宜。
梳頭養生已是老話， 女性朋友如能堅持在睡前每天梳頭， 則可事半功倍。 古醫學家探明頭部穴位較多， 通過梳理， 可起到按摩、刺激作用， 能平肝、開竅守神、止痛明目等。 尤其對於女性， 堅持梳頭可以暢通經氣， 疏通頭部血流， 滋養頭髮、防止脫髮。 梳頭時一定要全頭梳， 不論頭中間還是兩側都應從額頭的髮際一直梳到頸後的發根處， 每個部位起碼梳50次以上方有功效， 上限以自己感覺舒服為准， 用牛角梳、玉梳、木梳最好。
