推薦10大抗衰老食物
歲月是一把無情的殺豬刀， 無論年輕的你多麼的美貌， 多麼的強狀， 始終都無法躲過歲月的輪回， 誰能抓住互助青春的尾巴，
1、鮮棗：棗不僅甜脆多汁， 而且營養非常的豐富， 豐富的維生素對延緩衰老具有很大的幫助， 由其是對於男性朋友來說鮮棗更是保持男性活力具有很大的幫助。
2、玉米：玉米中含有多達7種抗衰劑， 對延緩衰老具有很大的幫助。
3、胡蘿蔔：胡蘿蔔不僅含有豐富的胡蘿蔔素， 維生素， 而且還人具有小人參的美稱， 其實胡蘿蔔還具有增強皮膚彈性延緩衰老的作用呢？
4、魚類：魚類中含有豐富的不飽和脂肪酸， 對促進身體健康具有很大的幫助， 同時對於女性朋友來說還具有保護心腦血管的作用。
5、蜂蜜：蜂蜜含有豐富的葡萄糖和果糖，
6、牛奶：牛奶含有多種腦代謝不可缺少的元素， 由其是鈣， 蛋白質的含量更多， 可以說牛奶就是一種接近完美的保健品， 對延年益壽具有很大的幫助。
7、芝麻：芝麻中中的維生素E和卵磷脂， 具有很強的抗衰老的作用， 如果長期服用的話， 具有黑髮， 促健康的作用。
8、香茹：香茹好吃又有營養， 同時還是降低血清膽固醇的作用， 多吃香茹可以起到一個延年益壽的作用。
9、桂圓：桂圓有養血安神的作用， 同時還是女性滋陰補腎的最好選擇。 桂圓可以讓女性氣色更好。
10、蘋果：每天一個蘋果疾病遠離我， 多吃蘋果對身體健康有很大的幫助， 而人健康了，
其實衰老指的並不只是容貌的衰老， 更多的是身體上的保健， 衰老指的其實並不只是容貌， 而更多的是身體是否能保持健康。 對於到了一定年紀的女性來說衰老指的其實就是更年期的提前到來， 是多種心血管的疾病， 而對於男性來說衰老會經常有力不從心的感覺。
衣著也會影響到人的心態年輕的， 由其是對於一些已經上了年紀的人更要穿得“豔”一點， 有心理學家就表示， 老年人多穿豔色的衣服， 更有助於保持身心健康。
日常要延緩衰老， 就要保持一個健康的心態， 年輕的心態， 樂觀的心態， 易事不生氣， 多往好處去看， 多和年輕人交往， 凡事往好的一面去想， 人說心態年輕身體也會跟著年輕，
