睡得越多越好？歐洲研究稱每天6至8小時睡眠最健康

【環球網綜合報導】現代人生活節奏快， 工作壓力大， 平時總會覺得睡眠不足， 很多人一到週末就喜歡睡懶覺， 認為可以補充精神。

為了研究睡眠時長和心血管疾病之間的關係， 來自希臘奧納西斯心臟外科中心的研究人員對11項歷史研究進行了綜合分析， 研究物件涉及共計約100萬無心血管疾病史的成年人。

調查人員對這些人進行了平均為期9.3年的跟蹤調查， 與每晚睡眠時間在6至8小時間的人相比， 睡眠不足6小時的人罹患或死於冠心病或腦中風的風險高出了11%， 而睡眠超過8小時的人患病風險則高出了33%。

該項研究的負責人伊巴密濃達•豐塔斯博士(Epameinondas Fountas)指出， 研究結果證明過多或過少的睡眠均對心臟不利。 雖然仍需要進一步研究以探明原因，

豐塔斯博士補充道， 適量睡眠是健康生活的重要組成部分。 偶爾晚睡或睡懶覺對健康的影響微乎其微， 但越來越多的證據表明， 需要避免長期睡眠不足或睡眠過量。 (實習編譯：熊明鈺 審稿：王戰濤)