7大細節提醒女性氣血不足
氣血不足是中醫的概念，
氣血不足的患者主要以女性居多。
而女性由於經期、體質等方面的原因下，
使身體容易出現氣血不足的情況。
氣血共同作用於人體，
使其茁壯成長。
其實，
氣和血可以在人體的一些細節中發現出來，
只要分辨出這些小細節，
就能認清各個臟腑氣血的運行狀態，
有助於預知疾病、保持健康。
1、看眼睛
主要看眼睛的色澤和清澈度。 小孩子都有一雙清澈的眼睛， 而中年人如果眼睛清澈明亮、神采奕奕， 說明氣血充足；眼白的顏色混濁、發黃， 就表明肝臟氣血不足；眼白與肺和大腸的關係密切， 如果眼白有血絲， 多為肺部和大腸有熱；眼袋很大則說明脾虛；眼睛乾澀、眼皮沉重， 也代表氣血不足；如果兩目呆滯， 晦暗無光， 是氣血衰竭的表現。
2、看耳朵
幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來， 其中關係最密切的就是腎。 人常說“耳朵大有福”， 耳朵厚大的人， 是腎氣充足的表現；耳朵薄而小的人， 多為腎氣虧虛。 耳朵較大， 柔軟， 肉多骨少， 耳垂飽滿， 表明這個人先天的營養狀況很好；耳朵偏小， 僵硬， 肉少骨多， 耳垂薄， 代表這人的體質屬於先天不足。
3、看頭髮
頭髮與肝、腎有密切的關係。 肝血充分， 頭髮就能有充足的供血；腎中精氣是人體的根本， 頭髮的生長、健康狀態的維持都與腎密切相關。 頭髮變白是肝血腎氣衰落的表現；有些青少年短時間內出現白髮， 睡眠不足、腰膝無力、耳鳴， 則是腎氣不足的信號。 如果出現大量脫落， 而且頭髮越來越稀疏，
就要警惕整個身體的氣血問題。
頭髮油膩，
則說明脾肺不和。
頭髮的生長速度跟肝血相關，
如果肝血不足，
頭髮長得慢、易乾枯。
4、看手
首先， 手的溫度是人體氣血的直接表現。 氣血充足則手總是溫暖的， 而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷， 則都是氣血不足。
手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，
都代表氣血不足，
而手指指腹飽滿，
肉多有彈性，
則說明氣血充足。
手掌厚而有力，
一般為氣血充沛，
體質強壯；如果手掌厚而無力，
多為精力欠佳，
疲勞乏力。
人的手指甲上除了小指應該都有個半月形的“小月亮”，
如果手指上沒有或只有大拇指上有，
說明人體內寒氣重、氣血不足。
5、看皮膚
主要看光澤、彈性和皺紋。 皮膚與肺的關係密切， 皮膚白裡透著粉紅， 有光澤、彈性、無皺紋、無斑， 代表肺的氣血充足。 反之， 皮膚粗糙， 沒光澤， 發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。 此外， 面色也是氣血的“晴雨錶”。 面色蒼白代表腎氣不足， 面色萎黃是肝氣不足。
6、看牙齒
牙齒與腎的關係最為密切，成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關。如出現單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚所致，也可能與胃炎有關。牙齒鬆動脫落的主要原因是由於牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質疏鬆導致。牙齦萎縮代表氣血不足，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。
7、看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現。
氣血不足怎麼辦
氣血不足應該及時調理。如果沒有典型病理症狀，可以多吃大棗、豬蹄等補氣虛的食物。這類食物可以適量多吃，對氣虛的人有好處。燉豬蹄時可以放入些大棗，補氣虛效果更好了。少吃橘子、生蘿蔔、胡椒之類的食物，儘量避免或減少吸煙喝酒。橘子、生蘿蔔之類的食物對人體補氣無益，煙酒對人體損害較大，氣血不足者要少抽煙喝酒。除飲食外，還要減緩生活壓力。當出現以上典型症狀時，應該及時去看醫生。
6、看牙齒
牙齒與腎的關係最為密切，成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關。如出現單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚所致，也可能與胃炎有關。牙齒鬆動脫落的主要原因是由於牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質疏鬆導致。牙齦萎縮代表氣血不足，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。
7、看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現。
氣血不足怎麼辦
氣血不足應該及時調理。如果沒有典型病理症狀，可以多吃大棗、豬蹄等補氣虛的食物。這類食物可以適量多吃，對氣虛的人有好處。燉豬蹄時可以放入些大棗，補氣虛效果更好了。少吃橘子、生蘿蔔、胡椒之類的食物，儘量避免或減少吸煙喝酒。橘子、生蘿蔔之類的食物對人體補氣無益，煙酒對人體損害較大，氣血不足者要少抽煙喝酒。除飲食外，還要減緩生活壓力。當出現以上典型症狀時，應該及時去看醫生。
1、看眼睛
主要看眼睛的色澤和清澈度。 小孩子都有一雙清澈的眼睛， 而中年人如果眼睛清澈明亮、神采奕奕， 說明氣血充足；眼白的顏色混濁、發黃， 就表明肝臟氣血不足；眼白與肺和大腸的關係密切， 如果眼白有血絲， 多為肺部和大腸有熱；眼袋很大則說明脾虛；眼睛乾澀、眼皮沉重， 也代表氣血不足；如果兩目呆滯， 晦暗無光， 是氣血衰竭的表現。
2、看耳朵
幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來， 其中關係最密切的就是腎。 人常說“耳朵大有福”， 耳朵厚大的人， 是腎氣充足的表現；耳朵薄而小的人， 多為腎氣虧虛。 耳朵較大， 柔軟， 肉多骨少， 耳垂飽滿， 表明這個人先天的營養狀況很好；耳朵偏小， 僵硬， 肉少骨多， 耳垂薄， 代表這人的體質屬於先天不足。
3、看頭髮
頭髮與肝、腎有密切的關係。 肝血充分， 頭髮就能有充足的供血；腎中精氣是人體的根本， 頭髮的生長、健康狀態的維持都與腎密切相關。 頭髮變白是肝血腎氣衰落的表現；有些青少年短時間內出現白髮， 睡眠不足、腰膝無力、耳鳴， 則是腎氣不足的信號。 如果出現大量脫落， 而且頭髮越來越稀疏，
4、看手
首先， 手的溫度是人體氣血的直接表現。 氣血充足則手總是溫暖的， 而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷， 則都是氣血不足。
5、看皮膚
主要看光澤、彈性和皺紋。 皮膚與肺的關係密切， 皮膚白裡透著粉紅， 有光澤、彈性、無皺紋、無斑， 代表肺的氣血充足。 反之， 皮膚粗糙， 沒光澤， 發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。 此外， 面色也是氣血的“晴雨錶”。 面色蒼白代表腎氣不足， 面色萎黃是肝氣不足。
6、看牙齒
牙齒與腎的關係最為密切，成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關。如出現單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚所致，也可能與胃炎有關。牙齒鬆動脫落的主要原因是由於牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質疏鬆導致。牙齦萎縮代表氣血不足，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。
7、看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現。
氣血不足怎麼辦
氣血不足應該及時調理。如果沒有典型病理症狀，可以多吃大棗、豬蹄等補氣虛的食物。這類食物可以適量多吃，對氣虛的人有好處。燉豬蹄時可以放入些大棗，補氣虛效果更好了。少吃橘子、生蘿蔔、胡椒之類的食物，儘量避免或減少吸煙喝酒。橘子、生蘿蔔之類的食物對人體補氣無益，煙酒對人體損害較大，氣血不足者要少抽煙喝酒。除飲食外，還要減緩生活壓力。當出現以上典型症狀時，應該及時去看醫生。
6、看牙齒
牙齒與腎的關係最為密切，成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關。如出現單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚所致，也可能與胃炎有關。牙齒鬆動脫落的主要原因是由於牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質疏鬆導致。牙齦萎縮代表氣血不足，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。
7、看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現。
氣血不足怎麼辦
氣血不足應該及時調理。如果沒有典型病理症狀，可以多吃大棗、豬蹄等補氣虛的食物。這類食物可以適量多吃，對氣虛的人有好處。燉豬蹄時可以放入些大棗，補氣虛效果更好了。少吃橘子、生蘿蔔、胡椒之類的食物，儘量避免或減少吸煙喝酒。橘子、生蘿蔔之類的食物對人體補氣無益，煙酒對人體損害較大，氣血不足者要少抽煙喝酒。除飲食外，還要減緩生活壓力。當出現以上典型症狀時，應該及時去看醫生。
