身體健康

冬季用橘子皮泡腳對身體好處多多

冬天氣候乾燥,皮膚容易失去水分,變得粗糙、沒有彈性。柑橘皮中含有豐富的有機酸、維生素C以及精油成分,經過熱水的浸泡,這些物質溶解出來,洗浴時就從張開的毛孔滲透進皮膚,刺激表皮下的毛細血管,促進新陳代謝;並且這些成分在皮膚表面形成一層薄膜,能防止水分蒸發,使肌膚光滑細膩。柑橘皮泡腳在冬天還有保暖效果,尤其適合體質偏寒、怕冷的人,對治療初期風寒感冒也有良好效果。柑橘皮還可護髮,洗頭後毛髮光滑柔軟;柑橘皮泡腳能改善睡眠,讓人香甜入睡。但是,橘皮性辛溫,皮膚過敏的人,有發熱、口幹、便秘、尿黃等症狀者慎用。

需要提醒大家注意的是,不要直接用鮮橘皮泡澡,因為它的表面有農藥和保鮮劑污染,可能會刺激皮膚。橘皮需要處理一下,應先用清水沖洗掉表面的汙物,繼而用清水蓋過5釐米左右,浸泡30分鐘以上;再放入堿水中(500毫升清水中加入食用堿5~10克)浸泡5~15分鐘或者在淘米水中浸泡1小時左右;最後用清水沖洗乾淨,放在通風、陰涼的地方乾燥1周。洗浴前把柑橘皮裝入棉布袋裡;再放入溫水中,就可以享受清香怡人的橘皮浴了。

保存1年以上的柑橘皮就成了中藥“陳皮”,它具有理氣調中、燥濕化痰的功效,可用於治療脾胃氣滯引起的消化不良、脘腹脹滿、痰濕咳喘等。泡水喝的話要用陳皮,它較鮮橘皮揮發油含量少很多,不會刺激胃腸道。

新鮮的橘子皮千萬別吃

中醫提醒新鮮的橘子皮千萬別用。我們知道,橘子皮和中藥陳皮是同一種東西,具有很好的藥用價值。於是很多人喜歡將剝出來的橘子皮收集起來,並泡水喝。中醫專家指出,新鮮的橘子皮不能吃。

專家表示,鮮橘皮經過晾乾炮製後才是陳皮,橘子皮陳得越久越好,一般應放置隔年後再用。陳皮作為一味理氣、健胃、化痰的常用中藥,用其泡茶飲,確實能清熱化痰。用鮮橘子皮泡水就不同了,由於鮮橘皮中含揮發油較多,容易刺激消化道,進而導致消化功能紊亂。

另外,新鮮橘皮刺激腸胃,還可能是因為橘皮表面附著有農藥或保鮮劑,一般的水洗日曬可能並未將這些有害物質去除乾淨。因此,最好不要用鮮橘皮泡茶或泡酒,自己曬制陳皮時,還要注意表面發黴的橘皮也不要使用。

因此,新鮮的橘子皮最好晾乾,並放置起來,最好隔年再用。

用什麼泡腳好

1、熱水泡腳

熱水泡腳是最為方便的一種方式,無論你是在家中還是在外出差都可以選擇。直接泡熱水,可以加速血液迴圈,通氣血,泡至微微出汗之時還可以達到排毒的功效,同時加快身體的新陳代謝。

2、醋水泡腳

將米醋或是陳醋(50-100克)直接倒入適宜溫度的洗腳水中即可,具體使用量要根據水的多少以及盆的大小來做調整。醋水泡腳可以殺滅細菌,在一定程度上可以治療腳氣;可以緩解疲勞;滋潤皮膚,軟化角質,去除死皮,增強皮膚彈性。

3、艾葉泡腳

艾葉價錢相對較低,但卻是一味很實用的中藥。用量為50到100克。艾葉加生薑可以治風寒感冒;艾葉加生薑加紅花則可以對女性痛經、風濕性關節炎、寒性腰腿痛有很好的改善作用;若再加上一味雞血藤則對靜脈曲張的人群,尤其是久站的理髮師、老師有很好的效果,能夠緩解手腳麻木和淤血。

4、紅花泡腳:活血化瘀

冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果,既溫暖全身,還對睡眠有益。紅花有活血化淤、促進血液迴圈的功效。方法:50g紅花、50g艾葉放入紗布袋包好並捆緊,放到鍋里加水,先用大火煮開,然後小火煮5至10分鐘,取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水裡,然後泡上半個小時就可以了。一次熬制的藥汁可以泡2至3天,用容器裝好,不必天天更換。

5、生薑泡腳

一種方法就是切幾片生薑放在盆裡,然後倒入溫熱的水;另一種是可以將生薑放在鍋裡煮沸,然後晾涼至50攝氏度以下然後再開始泡腳。生薑泡腳可以促進末梢神經血管迴圈,散寒止痛,尤其對痛經、關節痛會有一定的改善,此外還可以改善風濕關節疼痛。在風寒感冒初期也可以泡泡腳,出出汗來排毒。但是風熱性感冒就不宜。

6、五味子泡腳

睡眠不好的人群可以選擇五味子、夜交藤、郁金、石菖蒲這幾味中藥泡腳。能夠養心安神疏肝解鬱,改善睡眠。

7、參芪泡腳

體質較弱,易疲乏並四肢冰涼的人群可以選擇黨參、黃芪、茯苓、當歸泡腳,以達到補氣養血、改善疲勞之功效。