手腳冰涼的女性多吃黑色食物

冬天到， 許多女性朋友感覺全身發冷， 手腳冰涼。 專家提醒， 食物是人體重要的熱量來源， 很多愛美女士一味追求苗條身材， 減肥過度、餓過了頭，

血糖太低時， 易產生手腳冰冷的症狀。 多吃黑米、黑棗等黑色食物， 能促進血液迴圈， 調節胃腸功能， 改善怕冷狀況。
黑色食物所含的微量元素和維生素特別多， 如Va、β-胡蘿蔔素、Vpp(煙酸)等， 以及人體必需但又不易獲得的硒、鐵等元素。 黑色食物的黑色素學名為“花色苷”， 具有較強的抗氧化作用， 並有平衡內分泌、防止早衰、補腎暖身、烏髮美容等功效。 專家提醒， 冬天手腳冰冷的女士， 多吃黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、紫菜、可哥等黑色食物， 以促進血液迴圈， 改善怕冷狀況。
此外， 專家建議， 手腳冰涼的人不妨經常活動活動， 快步走、慢跑、打太極拳、爬樓梯等均可。 需要強調的是， 勤運動並不是高強度大運動量， 大量出汗可能起到相反的作用。