孕婦貧血怎么食補

孕婦貧血怎么食補?這個問題是很多孕婦和家人們都會非常關心的一個問題， 也是目前社會中被經常提及的一個問題。 這主要是因為在孕婦懷孕期間， 貧血是經常會發生的， 而當貧血發生的時候， 我們通常都是會表現出慌張和焦慮的， 但是卻沒有什么好的方法進行解決的， 吃藥當然是不行的， 這樣會傷害孕婦自身的。

其實咨詢過醫生的人一般都會知道， 要想解決孕婦貧血的問題， 最好的方法就是進行食補， 因為食補才是最根本的， 既不會影響到孕婦的身體健康， 又可以進行身體的滋補， 真的是一舉兩得的事情。 那么， 下面就來詳細地介紹一下孕婦貧血食補的一些方法。

應注意從飲食中補充鐵：

1.黑木耳、紅棗、紅豆。 黑木耳、紅棗、紅豆含有較豐富的鐵質 ,孕婦常食用 ,不僅起到防治缺鐵性貧血 ,還有滋補強力的功效。 2.動物內臟。 動物內臟中的鐵含量往往高于動物的肉 ,如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等 ,不僅含鐵量高 ,而且維生素的含量也很豐富。

3.動物血液。 動物血液中含有豐富的血紅素鐵 ,易被人體消化吸收 ,動物血和內脂豆腐做湯 ,經常食用 ,具有良好的防治缺鐵性貧血作用。 4.水果。 孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量 ,瓜果本身含鐵量并不高 ,但是 ,瓜果中含有豐富的維生素C ,能促進食物中鐵的吸收。

多吃含鐵豐富的食物：苔菜、發菜、紫菜、蓮藕、黃花菜、蘑菇類、黑木耳、豆腐皮、腐竹、豆類、谷類、雞胸、動物肝臟、蝦米、淡菜、芝麻、果丹皮、葡萄干、胡蘿卜、西紅柿、香蕉、橄欖。 偏方：紅棗與紅糖煮水食用。 花生枸杞蛋,取花生l00g， 雞蛋2個， 枸杞子10g， 紅糖50g， 大棗10枚。 先將花生仁、枸杞子煮熟， 然后放入紅糖、大棗、雞蛋，

再煮片刻食用。 每天1次， 連服10~15天。

相信通過上面的詳細介紹， 大家應該都已經了解了對孕婦貧血進行食補的一些方法， 這樣大家在以后的生活中要是再次遇到這樣的問題的時候， 我們就可以采取這樣的方式來進行解決了。 其實對于孕婦貧血的食補除了上面介紹的這些方法之外， 現實中還有很多類的方法的。