健康須知：孩子愛吃糖，危害身體健康！

在我們生活中給孩子吃的食物中， 大都有一定量的糖成分， 而平時有很多兒童更是喜歡吃糖果、蛋糕、甜品， 但這些糖已經不再只是會讓寶寶蛀牙而已， 它可能還會引起其他的疾病， 讓你的孩子越來越不健康！

一、吃糖引起的缺點

1、多種常見疾病

吃糖引發的疾病最常見的有感冒、咳嗽和過敏症， 患者會長期有流鼻涕、過多的咳嗽和黏液、鼻竇等症狀。

2、咳嗽胃酸逆流

很多小孩會在夜間睡覺時咳嗽， 經調查大多是日常飲食中吃了大量的糖， 而且除了夜咳之外， 還容易有胃酸逆流的症狀。

3、免疫能力下降

當孩子為了消耗過多的糖時， 它會改變好壞細菌的平衡， 削弱孩子的免疫系統， 所以孩子如果經常感冒， 試著減少讓他吃糖， 症狀應該就會減緩。

4、不良飲食習慣

很多孩子蔬菜、水果攝取的少不代表他真的挑食， 有可能只是因為吃糖過多引起腹痛和食欲不佳而已。

二、怎樣改變愛吃糖習慣

1、慢慢改變習慣

突然的改變孩子一定會不習慣， 所以要慢慢來， 剛開始先用低糖的混和他們喜歡的， 慢慢調整比例， 最後他們一定會接受的。

2、教導健康飲食

教導孩子如何品嘗健康食物的味道， 而不是強迫他們吃，

3、表態你的觀點

你可以幫孩子選擇更健康的食物， 甚至是學校的餐點， 都可以跟校方溝通你的健康觀點， 讓孩子有個健康飲食的環境。