月經期間減肥最快的秘笈 事半功倍收腰燃脂

女性月經的時候是身體最脆弱的時候， 然而控制的好還可以達到減肥的功效， 月經期間如何減肥？小編來為你介紹一下月經期間減肥最快的秘笈，

飲食得當

1、雖然你在月經期間呈現非常脆弱的狀態， 但是還是不能是高熱量和高脂肪的食品， 避免吃肥肉和油炸食品。

2、水果要經常吃， 含有豐富維C的水果能幫你在一定程度上抑制食欲。

月經期間減肥

這時候的MM總是會給人一種錯覺， 似乎風都刮的倒， 這種瘦弱的體質也可以通過一些小運動的方式來形成， 比如說， 我們飯後應該靠門站立， 將屁股和肩膀緊貼在門上， 直立10--15分鐘， 由於月經期間體質比較虛弱， 所以這種小運動能有效幫你燃燒脂肪。

經期之後減肥

大姨媽走了之後， 體內的雌性激素增高， 所以不能錯過這段減肥的最佳時期， 適量的做些有氧運動， 不僅能達到你理想的體重， 還能有效保養肌膚。 瑜伽、游泳、體操、跳舞都能在強身健體的基礎上， 幫助你減肥成功。