夏季怎麼降血熱

許多人到了夏天都有過這樣類似的症狀， 就是覺得手心熱， 摸別人的皮膚時對方會感覺到自己手心皮膚燙。 這是因為“血熱”的原因。 如何降血熱“涼血”呢?中醫認為， “血熱”是中醫辯證的一個術語， 它泛指熱象表現如口幹、口苦、發熱夜甚、舌紅苔黃、尿短赤、便秘等一系列症群的多種疾病。 血熱可動風， 也可耗氣傷陰， 導致陰虛內熱， 出現五心煩熱(即手、足、心煩熱)、盜汗等現象。

夏季涼血方法

現在正是夏季， 血熱的人也多了起來， 調理血熱的最好方法就是“涼血”。 中醫講， 血熱乃體內陽盛陰虛。 血熱導致人體發燥，

火氣大， 使人發熱， 會出現出血症狀， 如皮膚斑塊， 鼻衄、齒衄等出血症狀。 這種情況下需涼血， 象牡丹皮、犀角、赤芍、生地黃、玄參、紫草、青黛等中藥具有上述作用， 清熱而涼血。

1。 吃涼血功效的食物

涼血食物：鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根等。

飲食方面， 應多吃清涼滋潤的食物， 如蓮藕有清熱涼血的作用， 最適合血熱的人食用， 無論涼拌、榨汁、清炒都可以， 此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、綠豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉也是涼血的食物， 平時應多食用。 要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食物， 火鍋要戒， 酒也要戒。

2。 選擇靜態運動

運動方面， 血熱的人不適宜做劇烈運動， 應做溫和運動，

例如瑜伽， 靜態運動有利於調節體內血運， 撫平情緒波動。

3。 儘量少曬太陽

血熱者不宜做日光浴， 平時太陽也要適當少曬， 因為這些人本來就陽氣盛， 如果在陽光下暴曬， 吸收陽氣， 等於火上澆油。 少曬太陽是不錯的涼血方法呦!

4。 中藥調理

血熱嚴重的人， 可服用中藥調理， 或平時多喝點菊花水。 必要時， 可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6克煎水喝， 或在醫生的指導下， 根據具體表現選擇牛黃解毒片、三黃片及知柏地黃丸等藥物治療。

血熱症狀表現

中醫認為正常狀態是血在溫暖的氣息下運行， 遇到寒氣就會凝滯。 如果體內陽氣過盛， 火氣很大， 血液過熱則血行加速， 脈搏跳動變急， 甚至會傷害脈絡、耗損陰氣。 有以下表現的人，

可疑血熱。

皮膚潮紅、愛出油， 容易長痤瘡;

愛發脾氣， 手心、腳心都感覺很熱;