春季到了吃什么好 這些食物特別適合女人吃

春天到了， 不同的季節保健的方法是不同的， 想要順應大自然保健身體的話， 就要盡早做好保健措施。 其中， 春季是陽氣生發的時候， 一定要及時補陽。 人們不能亂吃東西， 因為吃錯了食物會損耗陽氣， 反而導致體內陽氣不足， 對健康不利。 下面推薦幾款適合女人春季吃的食物， 常吃對身體有好處， 要嘗試一下。

春季快到了女人吃什么好？

1、大紅棗

春季要及時養好脾胃， 才能有好胃口， 攝入比較多營養物質， 幫助滋養身體。 由于人們在春季的時候， 戶外運動時間要比冬季多， 所以人們消耗的熱量多。 所以， 為了確保體內熱量充足， 就需要養好脾胃， 幫助身體進食。 其中， 大紅棗具有養脾的作用， 春季的時候， 建議女人們多吃它們。

其中， 大紅棗的吃法有很多， 可以洗凈了當零食生吃。 也可以與雞蛋、枸杞等燉湯進食， 養脾的效果都是很不錯的。

2、生菜

春季天氣比較干燥寒涼，

至于生菜的吃法有很多， 可以洗凈了熱鍋加油， 等油了放入鍋中爆炒。 加些大蒜末炒起來吃， 味道會更香。 或者說燒一鍋開水， 將生菜放入熱水燙熟， 再撈起來放入調味料， 調勻了涼拌食用也可以。

3、芹菜

春季的時候要多吃芹菜， 因為它具有疏肝散熱的作用， 有女人們春季養肝降火。 此外， 吃芹菜具有預防春困的效果， 進入春季后， 時常感到疲倦， 總是昏昏欲睡的女人們， 建議要多吃些芹菜。

芹菜的吃法一般是與其他食材（如瘦豬肉）搭配烹飪， 當然也可以直接洗凈切成段， 焯一會后涼拌食用。 或者說直接清炒食用， 味道都不錯。

春季女人飲食養生要注意什么？

1、飲食要清淡

春季可是人體肝火最為旺盛的季節， 為了避免肝火變得更加旺盛， 要注意飲食要清淡一些。 日常烹飪菜肴， 不能放太多油， 太多鹽， 過于重口味的食物，

2、平日里多喝粥

春季的時候比較干燥， 建議可以多喝些粥， 既可以從食物中獲得營養物質， 還能夠獲得水分， 減緩干燥問題。 而且粥類比較軟， 比較容易消化。 其中， 常見的粥類有韭菜粥、山藥粥、紅棗粥、梗米粥等，

3、少吃酸味食物

進入春季之后， 女人們要記得少吃酸味的食物， 因為這類食物具有收斂作用， 能夠抑制肝氣。 春季肝臟疏泄功能作為旺盛， 吃太多酸味食物， 不利于養肝。 所以說， 山楂、檸檬等酸味十足的食物， 春季要少吃。

4、多吃蔬果

進入春季之后， 有不少應季蔬果上市， 建議女人們要多吃應季的蔬果， 更有助補充營養物質， 以免體內微量元素攝入不足而誘發疾病。 其中， 春季的時候天氣變化大， 比較容易誘發感冒問題， 所以說要多吃一些獼猴桃、香蕉、櫻桃、草莓等水果， 幫助增強人體的抵抗力， 降低生病的概率。