做完瑜伽多久可以洗澡 瑜伽後立即洗澡傷心臟也不利護膚

做完瑜伽多久可以洗澡

一般練完瑜伽後不宜立即洗澡， 最好是隔半小時到1小時再洗澡為宜， 因為這時身體會慢慢從運動狀態中恢復平靜， 心跳也恢復正常， 到那時才比較適合洗浴。

（相關連結：做完瑜伽可以洗澡嗎）

做完瑜伽後不宜立即洗澡

瑜伽練習過後要洗澡， 但不宜立即洗澡， 具體體現在來兩方面：

1、瑜伽後立即洗澡：會加劇心臟的負擔

雖說瑜伽相對來說屬於靜態的運動專案， 但是練習完後身體仍舊處於極度興奮的狀態， 這時洗澡會導致血管擴張， 血容量增加， 加劇心臟的負擔。

2、瑜伽後立即洗澡：不利於滋養皮膚

其實， 皮脂與汗液會形成皮脂膜， 可起到非常好的滋養皮膚的作用， 這也正是瑜伽具有美容護膚功效的內在原理之一。 所以， 練完瑜伽後最好不要立即洗澡， 立即洗浴就會破壞掉這一層有益物質。

做完瑜伽後洗澡宜用溫水

做完瑜伽半小時後洗澡注意一定要用溫水， 切莫用冷水。

一方面， 洗冷水澡容易使身體受涼。 另一方面， 瑜伽後洗熱水澡又會導致體內血管擴張， 造成皮膚和肌肉血流量增加， 引起大腦缺氧的情況。

所以， 做完瑜伽後最好選擇用溫水， 溫度在40度左右， 且洗浴時間也不要超過10分鐘為宜。