女人一天中的10個最佳保養時間
1.因為這時, 口腔的細菌開始分解食物殘渣, 其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質, 使牙齒受到損害。
2.飲茶的最佳時間
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。
3.喝牛奶的最佳時間
因牛奶含有豐富的鈣, 睡覺前飲用可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。 同時, 牛奶有催眠作用。
4.吃水果的最佳時間
吃水果的最佳時間是飯前1小時。 因為水果屬生食, 吃生食後再吃熟食, 體內白細胞就不會增多, 有利於保護人體免疫系統。
5.曬太陽的最佳時間
上午8時至10時和下午4時至7時是曬太陽養生的最佳時間。 此時日光以有益的紫外線a光束為主, 可使人體產生維生素D, 從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力,
6.美容的最佳時間
皮膚的新陳代謝在24點至次日淩晨6點最為旺盛, 因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳, 能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
7.散步的最佳時間
飯後45-60分鐘,
8.洗澡的最佳時間
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃), 能使全身的肌肉、關節鬆弛, 血液迴圈加快, 幫助你安然入睡。
9.睡眠的最佳時間
午睡最好從13點開始, 這時人體感覺已下降, 很容易入睡。 晚上則以22點至23點前上床為佳, 因為人的深睡時間在24點至次日淩晨3點, 而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
10.鍛煉的最佳時間
傍晚鍛煉最為有益。 人類的體力發揮或身體的適應能力, 均以下午或接近黃昏時分為最佳。 此時, 人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感, 全身協調能力最強, 尤其是心律與血壓都較平穩, 最適宜鍛煉。