小兒失眠家庭保健

很多家長以為孩子不應該有什麼失眠， 其實， 各個年齡階段的兒童都有可能出現失眠。 失眠在幼兒中的發生較少， 在學齡兒童尤其青少年中是較為常見的一種睡眠障礙。
小小年紀為何失眠？
兒童失眠的原因很多， 不同階段的兒童各有特點。
嬰幼兒失眠的原因一般是饑餓或過飽、身體不舒適、睡前過於興奮、生活不規律、環境改變或嘈雜、因與親密撫養者分離而產生焦慮。
較大兒童的失眠除以上原因外還常與學習、家庭、社會因素造成的心理緊張、焦慮、抑鬱有關。 此外， 如果孩子晚間飲用某些令精神興奮的飲料， 如可樂、茶、咖啡等均可引起大腦興奮而失眠。
有的孩子失眠幾次後就形成了條件反射， 一到上床睡覺時就擔心睡不著， 因擔心而焦慮， 形成了習慣性失眠。
有的孩子失眠幾次後就形成了條件反射， 一到上床睡覺時就擔心睡不著， 因擔心而焦慮， 形成了習慣性失眠。
儘量將孩子的失眠處理在急性階段。 避免形成習慣性失眠。 由於軀體因素引起的失瑉只要及時處理， 很快就會好轉。 由心理因素造成的失眠， 除了要儘快消除不良因素， 還應給予孩子足夠解釋、保證等心理支持， 幫助孩子改善情緒。 採用一些有助睡眠的方法， 如用熱水洗臉、泡腳等， 做一些睡覺的準備， 給孩子講輕鬆愉快的故事或聽輕鬆的音樂， 在醫生指導下做一些暗示、鬆弛療法等， 設法使孩子在睡前半小時內安靜下來， 放鬆心情， 會有助於孩子入睡。