喝優酪乳有助於減肥的嗎？

我最近一直在減肥， 可是每次吃一點的東西就會反彈的， 現在的身材是越來越不好了， 聽說喝優酪乳對減肥有幫助， 想知道是真的嗎？

優酪乳是一種很有營養的食物， 優酪乳當中是含有大量的活性乳酸菌， 每天適當的飲用優酪乳是可以達到減肥的效果， 是可以維持腸道正常的菌叢平衡調理腸道的有益菌群的正常活動， 對身體是很好的， 對胃部也是有保護的作用。 但是只是喝優酪乳的話是沒有辦法達到減肥的效果。 運動減肥會比較有效果。 如果是買晚上喝優酪乳， 不吃飯。 對減肥是有幫助的。